2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Um dos elementos mais importantes para melhorar e aumentar a fertilidade de mulheres e homens é o ácido fólico. Reduz significativamente o risco de aborto espontâneo e defeitos congênitos, razão pela qual é recomendado para todas as mulheres grávidas.
A couve de Bruxelas é rica em vitaminas que aumentam a quantidade de esperma na ejaculação. Eles entregam os nutrientes necessários ao útero, o que aumenta a chance de sobrevivência do feto. Além disso, uma grande quantidade de ácido fólico é encontrada em sua composição.
Em sua composição o vegetal reuniu um buquê de elementos úteis para cada futura mãe. Tal como um fito-composto - dindolilmetano - um composto que ajuda a mulher a absorver o estrogênio na concentração certa.
Este fitocomposto se junta ao estrogênio, que entra no corpo de fontes externas. Estes são principalmente pistilos e hormônios contidos na carne e produtos lácteos. Tudo isso ajuda o corpo a se livrar do excesso de estrogênio. E isso aumenta a fertilidade.
A comprovada couve de Bruxelas está na vanguarda da comida para bebés. Além do ácido fólico, que é essencial para aumentar a fertilidade em homens e mulheres, a couve de Bruxelas, rica em vitaminas, também aumenta os níveis de esperma.
E porque ajuda a fornecer ao útero os nutrientes certos, aumenta as chances de sobrevivência dos espermatozoides. Além de tudo isso, está comprovado há muito tempo que os vegetais também reduzem os níveis de colesterol e têm propriedades antiinflamatórias.
Além da couve de Bruxelas, existem outros alimentos que afetam a fertilidade. Estes são principalmente alimentos ricos em vitaminas - especialmente A, D, E, K2, B6, B12, ácido fólico, zinco e fibras. Alimentos com proteína animal também são importantes, mas sua quantidade deve ser reduzida.
Recomenda-se Biomeaté, frango, cordeiro, peixe e ovos. De alimentos vegetarianos com proteína, concentre-se em vegetais de folhas escuras, couve-flor, feijão, lentilha e nozes.
Grãos integrais, produtos de linhaça e aqueles ricos em ômega-3 também devem estar presentes no cardápio.
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