2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os vegetais são alimentos saudáveis, mas embora sejam recomendados para pessoas que levam uma vida saudável, alguns vegetais podem adicionar alguns centímetros extras à sua cintura.
De acordo com um estudo publicado no Daily Mail, existem alguns vegetais que devem ser evitados se você não quiser engordar.
Em primeiro lugar, entre os vegetais que devem ser evitados se você deseja ter um corpo esguio, estão as batatas. Se você se concentra nas batatas, não deve se perguntar por que não consegue perder peso.
Em vez de batatas, você pode comer arroz integral, que dará ao seu corpo as substâncias necessárias, mas você não ganhará peso com isso.
O milho doce, favorito de muitas pessoas que enfatizam as saladas, também está entre os vegetais que podem fazer você engordar. Mas se você adicionar uma ou duas colheres de chá de milho doce à salada, não há perigo de ganhar peso. As ervilhas também não são para você, se você planeja desfrutar de uma cintura fina e sem fundas.
O aipo, que contém muitas substâncias úteis e até recentemente era recomendado para pessoas que seguem dietas, também não deve ser consumido com frequência se você não quiser ganhar peso. É muito prejudicial se você combinar o aipo com molhos pesados com creme.
Para publicar os resultados do estudo, mais de 130.000 pessoas que vivem nos Estados Unidos foram submetidas a um teste de longa duração.
O teste durou 24 anos, e cada um dos participantes respondia periodicamente a várias perguntas relacionadas à alimentação. O estilo de vida de cada um dos participantes também foi levado em consideração.
Ênfase foi colocada nas questões relacionadas ao consumo de frutas e hortaliças para saber quais hortaliças não ajudam a emagrecer. É assim que os vegetais são determinados, o que deve ser evitado se você não quiser ganhar quilos extras.
No entanto, existem vegetais que ajudam na dieta e funcionam bem na perda de peso. Esse vegetal é a couve-flor. Se você comer pratos que contenham couve-flor, você pode perder peso facilmente, desde que não adicione molhos pesados e não frite.
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