2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Metionina é um aminoácido essencial / essencial. Ainda não é tão conhecido, mas por outro lado é um antioxidante extremamente poderoso e inimigo de muitas doenças.
Junto com a cisteína, a metionina é um dos dois aminoácidos proteinogênicos cuja estrutura química na molécula contém enxofre.
A metionina está envolvida em várias enzimas e proteínas, bem como na síntese de DNA e RNA, o que a torna vital para a renovação celular.
Benefícios da metionina
A metionina evita a degeneração gordurosa e outros danos ao fígado, protegendo assim o cérebro, o coração e os rins da obstrução da circulação sanguínea. Portanto, acredita-se que a metionina tenha atividade antiesclerótica.
De acordo com pesquisas recentes, este aminoácido reduz o risco de câncer pancreático. A síntese de dois outros aminoácidos, cisteína e taurina, também depende da presença de metionina no corpo.
Suporta os processos do sistema digestivo, tem um efeito desintoxicante em agentes prejudiciais como o chumbo e vários metais pesados.
O aminoácido metionina reduz a fraqueza muscular e os cabelos quebradiços, tem um efeito benéfico em pessoas com alergia a produtos químicos e pessoas com osteoporose. É usado no tratamento de reumatismo e toxemia durante a gravidez.
Como mencionado, a metionina é um antioxidante muito poderoso. Isso o torna um fator importante na prevenção de vários tumores. É uma excelente fonte de enxofre, que inativa os radicais livres nocivos, protege contra as alterações da pele e da osteólise, resultando na destruição do tecido ósseo sem posterior substituição por outro tecido.
A metionina é necessária para pessoas com função hepática anormal e é necessária na síntese de colágeno, proteínas e ácido nucléico.
Metionina tem um efeito benéfico em mulheres que tomam anticoncepcionais orais porque aumenta a produção de estrogênio. Ao mesmo tempo, diminui a quantidade de histamina no corpo. Isso é especialmente útil para pessoas com esquizofrenia.
Quando os níveis de substâncias tóxicas no corpo aumentam, a necessidade de metionina também aumenta. No corpo, pode ser convertido no aminoácido cisteína, que é um precursor da glutationa.
A glutationa é um importante neutralizador de toxinas no fígado, o que mostra que a metionina consegue proteger este importante órgão dos efeitos nocivos de substâncias tóxicas.
Fontes de metionina
A metionina é um aminoácido essencial e, como tal, não é sintetizado no corpo, mas obtido a partir de fontes alimentares. Níveis mais altos de metionina disponível em peixes, laticínios, carnes, nozes, feijão, lentilhas, alho.
Na maioria dos vegetais e frutas, o conteúdo de metionina é mínimo. Os que apresentam maior quantidade de metionina são ervilhas, espinafre e milho cozido.
Como o corpo usa metionina para produzir colina (alimento para o cérebro), é bom ingerir colina ou lecitina para não reduzir o suprimento de metionina do corpo.
Ingestão de metionina
A dose diária recomendada para metionina é de 12 mg para o peso corporal. Esta dose se aplica a suplementos de metionina.
Deficiência de metionina
Os resultados de uma série de estudos mostram que a falta de metionina no corpo leva ao acúmulo de colesterol, perda de cabelo e aterosclerose.
Danos da metionina
A metionina deve ser evitada por mulheres grávidas ou amamentando, a menos que prescrita por um médico. A conversão inadequada de metionina, por outro lado, pode ser perigosa e até causar aterosclerose.
Cuidado também deve ser tomado com as doses diárias metioninaporque quando é demais, o corpo converte parte dela em homocisteína, o que é especialmente perigoso para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares.
