2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Estamos acostumados a pensar que para perder peso basta excluir do nosso cardápio tudo que é doce e gorduroso e mexer mais. Mas existem produtos que provocam crises de fome e, assim, estragam nossa alimentação.
Entre eles estão sopas à base de caldos fortes. À primeira vista, comer uma sopa dessas deve fazer você se sentir satisfeito por um longo tempo. Mas não é assim.
Você logo sentirá fome. O fato é que a carne forte ou o caldo de peixe é um concentrado saturado de nutrientes. Os receptores sinalizam para o cérebro sobre isso e a produção de suco gástrico aumenta.
Portanto, você não pode ir com a sopa sozinho, seu corpo vai querer uma salada e um prato principal, e muito provavelmente uma sobremesa farta, e então você sentirá fome de novo.
Nesses casos, nutricionistas da Austrália recomendam comer cogumelos ou sopas magras, o que o ajudará a perder peso.
Os pratos fritos também estimulam o apetite. Nossos receptores olfativos simplesmente não resistem ao aroma apetitoso e uma grande quantidade de suco é produzida em nosso estômago, o que será suficiente para moer uma tigela inteira de batatas fritas.
Só há uma alternativa, embora não seja muito agradável - escolha pratos que não pareçam tão apetitosos e coma carnes e legumes cozidos e cozidos.
Produtos marinados como pickles, pickles, sinos marinados são extremamente saborosos, mas com a ajuda deles você não conseguirá saciar sua fome.
O ácido acético contido na marinada aumenta a produção de suco gástrico e, depois de comer dois ou três picles, seu apetite acaba.
Além de tudo, você vai se embebedar, e o sal da marinada vai reter água e aumentar o seu peso. Em vez de produtos em conserva, coma vegetais frescos e isso o ajudará a ganhar peso.
Frutas ácidas também fazem com que o estômago produza mais suco e seu apetite aumentará após um punhado de frutas ácidas. Uma alternativa são frutas doces, incluindo cerejas, maçãs do paraíso e figos.
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