2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A primavera e o verão são as duas estações mais aceitáveis para descarregar o corpo. Quer se trate de uma dieta restrita ou apenas um dia de descarregamento de frutas e vegetais quando o tempo está quente, as coisas acontecem com muito mais facilidade.
Não podemos deixar de notar que durante este tempo e o treino fica mais fácil - pode caminhar, fazer exercícios ao ar livre, correr no parque, andar de bicicleta, etc. Naturalmente, a actividade física ajuda ainda mais a entrar em boa forma.
Na primavera você pode fazer um dieta verde com a ajuda de vegetais folhosos, que esperamos ansiosamente durante todo o inverno. O bom é que você tem escolha e pode mudar os produtos - se você comeu doca hoje, prepare espinafre, urtiga ou azeda amanhã.
O que oferecemos não é nem mesmo uma dieta, mas simplesmente uma forma de ajudar o corpo a se livrar do excesso de peso ganho durante o inverno. A maneira mais fácil de fazer isso acontecer é escolha vegetais de folhas verdes.
O bom é que você pode preparar uma variedade de pratos com eles. O espinafre é muito saboroso em saladas, e o cais e a azeda são ótimos cozidos com arroz integral e especiarias aromáticas.
Você pode fazer sopa de urtiga. Não se limite a esses vegetais - prepare uma salada com alface ou rúcula, é aconselhável temperá-los com suco de limão.
Além de vegetais, adicione nozes cruas - elas são uma boa fonte de energia e irão diversificar modo verde. Você sempre pode adicionar um pouco de azeite e algumas nozes às saladas para diversificar o sabor.
A tudo isso, adicione 1-2 fatias de pão integral por dia, bem como frutas entre as refeições. No café da manhã, coma 1 colher de chá. iogurte desnatado e algumas frutas de sua escolha, mas não uma banana. É bom beber bastante água - pelo menos 2 litros por dia. Você também pode fazer chá verde para variar.
Se pensa que não aguentará poucos dias apenas com vegetais de folhas verdes, sugerimos que prepare cocktails verdes. Eles foram criados por Victoria Butenko na Rússia, cuja ideia era inventar coquetéis saudáveis para ajudar pessoas com vários problemas de saúde.
No decorrer dos próprios testes, ficou claro que esses coquetéis verdes também podem ajudar com problemas de peso. A única coisa que se recomenda é reduzir a quantidade de alimentos que comemos e beber dois ou três coquetéis verdes todos os dias.
Eles adicionam todos os tipos de vegetais verdes - doca, hortelã, rúcula, urtiga, azeda, espinafre, tomilho, endro, salsa, folhas de aipo e muito mais. Para torná-lo saboroso, você também pode adicionar frutas, de preferência da faixa verde, como uma maçã verde.
Coloque tudo no liquidificador e bata. Se você se cansar do gosto monótono, adicione algumas outras frutas - pêra, abacaxi, etc. A condição é beber imediatamente após o preparo e não adoçar com nada.
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Vários Motivos Para Comer Doca
A doca é uma planta herbácea perene e um dos vegetais de folhas verdes mais comuns em nossas terras. Cresce na primavera e tem como característica ser despretensioso e bastante resistente. Para além do facto de podermos cultivar facilmente um cais no nosso jardim, uma vez que não requer cuidados especiais, também podemos encontrar um cais útil em forma de crescimento livre.
Dicas Para Conservar Espinafre, Doca E Azeda
Com o início da primavera, surgem no mercado todos os tipos de deliciosos vegetais verdes, que esperamos todo o inverno e de que o nosso corpo tanto precisa. Quanto mais quente está o tempo, mais produtos frescos podemos encontrar nos mercados.
Como Limpar Espinafre, Doca E Azeda
Se nos mexermos em diferentes receitas, sejam magras ou carnes, descobriremos que quase sempre falta uma coisa. Eles explicam o que são os produtos, quanto se põe em tudo, em que sequência são acrescentados, até como cortá-los e em que recipiente devemos recolhê-los, mas não encontramos informações sobre a limpeza em lugar nenhum.
Como Armazenar E Conservar Azeda?
A azeda pertence à família Lapad e está muito próxima do espinafre e do dock. É merecidamente subestimado porque é um alimento muito saboroso e saudável. Os benefícios para a saúde da azeda não são um ou dois. Este vegetal folhoso melhora a visão, retarda o processo de envelhecimento, reduz os problemas de pele, fortalece o sistema imunológico e melhora a digestão.
Dietas De Ruína Azeda E Frita
Estamos acostumados a pensar que para perder peso basta excluir do nosso cardápio tudo que é doce e gorduroso e mexer mais. Mas existem produtos que provocam crises de fome e, assim, estragam nossa alimentação. Entre eles estão sopas à base de caldos fortes.
