2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você é fã de uma dieta saudável e balanceada, provavelmente já ouviu falar da dieta mediterrânea. Tem muitos benefícios, razão pela qual muitas pessoas confiam nesta dieta se querem perder peso e melhorar o seu metabolismo.
Fatos básicos sobre a dieta mediterrânea
Uma das coisas mais importantes para ela é se concentrar em comer mais alimentos mediterrâneos - legumes, frutas, peixes, vegetais, frutos do mar, grãos inteiros e azeite. Distingue-se pela facilidade de implementação e pelo facto de poder mudar o seu regime, perdendo quilos extras e recarregando com energia.
A dieta mediterrânea baseia-se na comida tradicional dos anos 60 nestas terras. É originário da Itália e da Grécia, e vários estudos comprovaram sua utilidade. Com sua ajuda você poderá perder quilos extras e ter a figura perfeita com que todos sonham.
Para os benefícios da dieta mediterrânea podemos acrescentar que reduz o risco de ataque cardíaco, mortalidade prematura e diabetes. Como a maioria das coisas boas da vida, existe um grande "mas" aqui.
Contras da dieta mediterrânea
A conhecida nutricionista Elena Solomatina disse ao jornal Vecherna Moskva que não é recomendado para pessoas que sofrem de várias doenças agudas e patologias do trato gastrointestinal. Ela nota que em alimentos típicos da dieta mediterrânea, contém muita fibra.
Por sua vez, estas substâncias têm a capacidade de ter um forte efeito irritante no sistema digestivo e é por isso que esta dieta não é recomendada para pessoas que sofrem de doenças do estômago ou intestinos.
A nutricionista acrescenta que, se você tem filhos pequenos na família, também deve ser especial cuidado com a dieta mediterrânea. É adequado para adolescentes, mas não para crianças mais novas. A razão para isso é que seu corpo não está adaptado e adaptado para a ingestão de grandes quantidades de alimentos, que são ricos nos chamados fibra dietética.
Solomatina acrescenta que esta é a razão pela qual as crianças comem mais produtos cozidos, devendo ser picados ou moídos, pois são mais úteis para o seu corpo em crescimento. O especialista em nutrição dietética compartilha essa atenção especial para Comida mediterrânea Deve haver pessoas com intolerância ou alergia individual a alguns dos ingredientes e produtos típicos desta dieta.
Além disso, os frutos do mar são muito ricos em sais de metais pesados. É importante notar que os habitantes das cidades mediterrâneas consomem frutos do mar frescos. Eles, por sua vez, são ricos em muitas substâncias diferentes que são saudáveis para o corpo. No entanto, isso não se aplica a frutos do mar congelados.
A nutricionista acrescenta que a maioria dos produtos da pesca do Vietnã e da China não atende aos padrões de higiene e higiene. O consumo excessivo de tais alimentos pode ser não apenas prejudicial, mas também perigoso para a saúde.
Também devemos ter cuidado com os queijos, pois muitas vezes eles contêm vários substitutos para a gordura do leite.
Mesmo as frutas da estação são frequentemente tratadas com vários produtos químicos prejudiciais, o que reduz suas propriedades úteis.
Recomendado:
Por Que A Dieta Mediterrânea é Igual A Uma Dieta Saudável?
Sabemos realmente o quão boa a cozinha mediterrânea é para a nossa saúde? E como se tornou tão famoso e se espalhou por todo o mundo? No início da década de 1960, a Organização Mundial da Saúde realizou um estudo sobre os hábitos alimentares de pessoas de diferentes países.
Vantagens E Desvantagens Das Cadeias De Fast Food
Mais de 13.000 restaurantes McDonald's e mais de 8.000 KFCs em 80 países estão trabalhando para promover fast food. Para quem trabalha até tarde e está ocupado, nada melhor do que comida pronta. Aqueles que se opõem ao fast food apontam para os problemas de saúde associados a ele.
Mel De Trigo Sarraceno - Vantagens E Desvantagens
Quando falamos de mel, muitas vezes imaginamos mel de acácia, mel de tília, mel de frutas, mel de maná e quase nunca pensamos nos tipos de mel menos populares. Mel de trigo sarraceno , por sua vez, é um dos produtos de cobre mais valiosos preparados por abelhas a partir de flores de trigo sarraceno devido às suas propriedades curativas devido à sua composição.
Cozinha Moderna: Vantagens E Desvantagens Das Facas De Cerâmica
Uma cozinha moderna não seria assim sem ferramentas de alta tecnologia que podem tornar o processo de cozimento mais eficiente e seguro. Facas cerâmicas como uma novidade em utensílios de cozinha apareceu há relativamente pouco tempo. Eles foram produzidos pela primeira vez no Japão em 1985.
Livro De Culinária: As Desvantagens De Diferentes Utensílios Domésticos
Uma condição importante para uma culinária deliciosa e de qualidade é a escolha certa dos utensílios de cozinha - potes, panelas, frigideiras, potes e muito mais. Durante a cozedura, os pratos utilizados não devem conferir cor, cheiro ou sabor ao prato.
