2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A palavra flatulência soa pouco conhecida por muitos, mas geralmente é uma condição na qual o gás é formado nos intestinos. Pode ser de curta duração, mas se você costuma sentir uma sensação de inchaço, deve tomar as medidas adequadas para se livrar dessa sensação desagradável.
Ainda não foi estabelecido por que a flatulência é mais comum em homens do que em mulheres. Uma exceção é a sensação de abdômen inchado durante a gravidez, bem como a sensibilidade do corpo feminino durante a gravidez.
Se você deseja se livrar da chamada flatulência, é necessário seguir algumas regras básicas durante as refeições:
1. Evite carnes pesadas e gordurosas e enfatize as mais tenras, como filés de frango e peru ou peixe.
2. Evite doces excessivos, especialmente doces pesados e sobremesas com xarope, como baklava e tolumbichki.
3. Embora muito úteis, as leguminosas, consumidas com muita freqüência e em grandes quantidades, quase sempre causam flatulência.
4. Não dê ênfase a carnes processadas, como bacon, presunto e salsichas.
5. Se sentir uma sensação de inchaço ou gases nos intestinos, é melhor pensar no que consumiu, porque em quase todos os casos isso se deve à sensibilidade a certos alimentos.
5. Frutas frescas e especialmente saladas verdes, que são uma fonte de muitas vitaminas valiosas, também podem causar flatulência. Portanto, é bom tomá-los regularmente, mas em quantidades menores.
Além dessas regras básicas de nutrição, você pode se servir com algumas receitas da medicina popular. Aqui está um dos mais populares, que é preparado a partir de uma decocção de ervas:
Produtos necessários: 30 g de folhas de hortelã, 30 g de folhas de erva-cidreira, 30 g de coentro, 30 g de anis, 30 g de endro, 40 g de erva-doce, 50 g de mirtilo, 40 g de flor de mil-folhas.
Método de preparação: Todas as ervas devem ser secas. Misture e despeje 2 colheres de sopa deles com água fervente. Deixe de molho por cerca de 2 horas, depois beba 100 ml da decocção antes das refeições 4 vezes ao dia.
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