2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O calor do verão pode ser bastante difícil de suportar, especialmente quando as temperaturas ultrapassam os 30 graus. Depois da alegria inicial de que o verão finalmente chegou, muitos de nós estão começando a se sentir mal com o calor.
Perda de apetite, desidratação, náuseas, fadiga, desorientação, diarreia são apenas alguns dos sintomas desagradáveis que podemos sentir se não nos hidratarmos bem durante as horas mais ensolaradas do verão.
Para evitar essas situações desagradáveis, compilamos para você uma lista de alguns alimentos que podem ajudá-lo a superar o calor do verão com um sorriso, bem como uma lista de alguns produtos a evitar durante este período.
Porém, antes de especificá-los, lembremos que no verão precisamos beber muita água quando o tempo está quente, para que possamos compensar a grande perda de líquidos devido à transpiração.
Também existe a fórmula exata para calcular a quantidade de água recomendada para beber. De acordo com nutricionistas, devem ser tomados 30 mililitros por quilo de peso corporal. Ou se você pesa 100 kg, deve beber cerca de 3 litros de água por dia.
Esclarecido esse detalhe banal mas muito importante, passemos aos alimentos que são bons para comer no verão e aos que você deve evitar. Você pode encontrá-los em nossa galeria acima.
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