2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Calorias fornecer a energia de que nosso corpo precisa para funcionar corretamente.
Tem muitos deliciosos alimentos de baixa caloria. A maioria deles são frutas e vegetais ricos em vários nutrientes. Consumindo estes alimentos com quase 0 calorias traz muitos benefícios à nossa saúde.
Veja a lista de 30 alimentos e bebidas que contêm quase 0 calorias:
1. Maçãs
125 g de maçã fatiada contém 57 calorias.
2. Rúcula
A rúcula é rica em vitamina K, vitamina B9, cálcio e potássio. 10 g de rúcula contém apenas 3 calorias.
3. Espargos
Os espargos contêm 70% da ingestão diária recomendada de vitamina K e 17% da ingestão diária recomendada de vitamina B9. Existem apenas 27 calorias em 134 g de aspargos.
4. Beterraba
A beterraba contém apenas 59 calorias por 136 ge 13% da ingestão diária recomendada de potássio.
5. Brócolis
91 g de brócolis tem apenas 31 calorias e mais de 100% da ingestão diária recomendada de vitamina C.
6. Caldo
Existem várias variedades de caldos - frango, carne ou vegetais. Normalmente, 240 ml de caldo contém 7-12 calorias.
7. Couves de Bruxelas
A couve de Bruxelas é rica em vitamina C. 88 g A couve de Bruxelas contém apenas 38 calorias.
8. Repolho
89 g de repolho contém apenas 22 calorias.
9. Cenouras
128 g de cenouras contêm apenas 53 calorias e mais de 400% da ingestão diária recomendada de vitamina A.
10. Couve-flor
Existem 25 calorias em 100 g de couve-flor, das quais apenas 5 g são carboidratos.
11. Aipo
Existem apenas 18 calorias em 110 g de aipo picado.
12. Pepinos
52 g de pepinos contêm apenas 8 calorias.
13. Alho
Em um dente de alho (3 g) existem apenas 5 calorias.
14. Toranja
A toranja contém apenas 52 calorias em 123 g de toranja.
15. Salada de Iceberg
A alface americana é rica em vitamina K, vitamina A e vitamina B9. Existem apenas 10 calorias em 72 g.
16. Repolho encaracolado
A couve é uma das fontes mais ricas de vitamina K do mundo. 67 g de couve contém apenas 34 calorias.
17. Limão e lima
Em 30 g de suco de limão ou lima existem apenas 8 calorias.
18. Cogumelos
70 g de cogumelos contêm apenas 15 calorias.
19. Cebolas
110 g de cebola têm aproximadamente 44 calorias.
20. Pimentas
As pimentas são diferentes em cor, forma e tamanho. Em 149 g de pimentão vermelho picado, existem apenas 46 calorias.
21. Mamão
O mamão é muito rico em vitamina A e potássio. 140 g de mamão contém apenas 55 calorias.
22. Rabanetes
116 g de rabanetes têm apenas 19 calorias.
23. Bagas
Em 152 g de morangos existem menos de 50 calorias.
24. Espinafre
O espinafre é rico em vitamina K, vitamina A e vitamina B9. 30 g de espinafre contém apenas 7 calorias.
25. Tomates
Em 149 g de tomate cereja existem apenas 27 calorias.
27. Melão
A melancia contém uma grande quantidade de vitamina C. Em 152 g de melancia tem 46 calorias.
28. Abobrinha
124 g de abobrinha contêm apenas 18 calorias.
29. Bebidas: café, chá de ervas, água, água gaseificada
Água comum não contém calorias. A maioria dos chás de ervas e águas gaseificadas tem de 0 a muito poucas caloriase 237 g de café tem apenas 2 calorias.
30. Ervas e especiarias
A maioria das ervas e temperos tem menos de 5 calorias por colher de chá.
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Calorias Em Bebidas
"Eu só bebo um pequeno copo de uísque por dia. É como beber água, hum ", diz Prashant Salian." Vinho? O que há nele? É como beber suco de uva e, pelo que eu sei, sucos de frutas são saudáveis ", acrescentou Nav Tucker, um banqueiro de investimentos.
Viva! Já Existem Calorias Sem Calorias
Durante a última década, o consumo de espaguete em todo o mundo começou gradualmente a diminuir devido ao medo das pessoas causado pela obesidade impressionante. Todos tentam evitar ao máximo as massas e os alimentos altamente calóricos, mas desta forma limitamos seriamente a nossa escolha e perdemos algumas das coisas favoritas às quais adaptámos o nosso menu diário.
Eles Também Escrevem Calorias Em Bebidas Em Bares
A US Food and Drug Administration sugeriu que os bares e outros estabelecimentos que oferecem bebidas alcoólicas listem as calorias contidas em cada bebida. É bem possível que a organização americana obrigue todos os restaurantes a anotar as calorias, e muito provavelmente a portaria entrará em vigor em novembro do próximo ano nos Estados Unidos.
Calorias Em Diferentes Bebidas
As bebidas são uma ferramenta poderosa que pode melhorar ou estragar sua dieta. Você não precisa comer nada para queimar calorias, você pode obtê-las bebendo outra bebida. Embora os sucos contenham nutrientes essenciais para as nossas necessidades alimentares diárias, se você estiver de dieta alimentar, comer uma fruta pode ser uma solução muito melhor do que beber um copo de suco.
Quase 7.000 Toneladas De Alimentos Vão Para O Lixo Após A Páscoa
Cerca de 7.000 toneladas de produtos alimentícios serão jogados fora por residências e restaurantes em nosso país após as férias da Páscoa. Acontece que a maior parte da comida é desnecessária após o feriado. Embora a Bulgária seja o país mais pobre da União Europeia, quase 1.
