2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
A cenoura é um dos vegetais mais comuns. Você pode encontrá-los em qualquer época do ano nos supermercados.
As cenouras são cheias de vitaminas e fibras, então uma monodieta com cenouras se encaixará perfeitamente em seus planos para perda de peso na primavera.
A dieta da cenoura é bastante crua e pesada, mas dura apenas três dias. Durante este período, você só precisará comer uma salada de cenouras e menos maçãs. Rale 1-2 cenouras frescas, maçã, acrescente o suco de limão e uma colher de chá de mel.
Se as cenouras forem jovens, não remova a parte de cima da superfície, pois é a mais rica em nutrientes.
Coma salada de cenoura 4 vezes ao dia. Você pode beber suco de cenoura e chá verde. Não se esqueça de manhã e à noite um copo de leite desnatado ou iogurte. Sem ele, metade dos nutrientes contidos nas cenouras não serão assimilados pelo corpo.
Fique nesta dieta por 3 dias, no quarto dia faça o almoço com batata cozida e carne magra cozida. Em seguida, ele voltou à sua dieta normal.
O resultado: com esta dieta com cenouras você pode perder 2-3,5 kg. Se você decidir fazer de novo, é uma boa ideia fazê-lo em pelo menos um ou dois meses.
Prós:
- As cenouras contêm muitas substâncias úteis - ácido ascórbico e pantotênico, vitaminas A, D, E, K, B2, B12 e, claro, caroteno, que é um excelente antioxidante. Também muita fibra. As cenouras fortalecem o sistema imunológico, regulam o metabolismo e melhoram a acuidade visual.
- Esta dieta afetará seu sorriso. As cenouras lidam com a placa bacteriana e limpam a boca melhor do que uma escova de dentes. Mas lembre-se - se você tem gengivas fracas, o consumo frequente de cenouras pode prejudicá-las.
Contras:
- A cenoura é um alimento áspero e duro, de difícil digestão no estômago. Se você tem dificuldade para digerir, é melhor não fazer essa dieta.
- A monodieta com cenoura é bastante difícil de implementar.
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