2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Segundo os cientistas, nossos ancestrais tinham afinidade por frutas e elas eram abundantes em sua dieta. No entanto, para obter o máximo da fruta, existem regras que nem todos conhecem.
Em geral, estamos acostumados a nós comemos a fruta como sobremesa, beba sucos de frutas e sucos após as refeições. Dessa forma, no entanto, não percebemos que estamos prejudicando a nós mesmos, não nos beneficiando.
Frutas ingeridas imediatamente após a refeição principal são misturadas a ela e começam a fermentar. Portanto, nutricionistas e nutricionistas recomendam que haja um intervalo de pelo menos 2 horas entre a refeição principal e a ingestão das frutas.
O que importa, porém, é o que comeram. Se você comeu uma salada de vegetais frescos, pode adoçar com frutas depois de duas horas. No entanto, se você estiver cheio de carne, frango, ovos - então é recomendável descansar 4 horas antes de comer frutas.
O melhor é comer frutas no café da manhã, antes do almoço e entre as refeições. Quando você come frutas 30 minutos antes de uma refeição, elas promovem a perda de peso por um lado e, por outro, a absorção máxima de todas as vitaminas.
Tente comer frutas em sua forma natural. Claro, muitas pessoas preferem frutas enlatadas ou assadas, várias geléias. No entanto, lembre-se de que qualquer tratamento térmico destrói muitas das vitaminas.
1-2 vezes ao dia, a xícara usual de chá ou café, substitua por um copo de suco fresco. Beba devagar, em pequenos goles.
Recomendado:
Você é Gordo Porque Gosta De Sal
Comer muito sal pode levar à obesidade, independentemente das calorias que ingere diariamente. Um novo estudo britânico mostrou que, a cada grama extra de sal que uma pessoa ingere, o risco de obesidade aumenta em 25%. É sabido que o consumo excessivo de sal está associado à hipertensão.
Voce Gosta De Abacaxi Você Corre O Risco De Ter Alergias, Açúcar Elevado No Sangue E Dentes Cariados
Comendo abacaxi, todo mundo acha que essa fruta é tão saborosa quanto útil. Nem pensamos por um momento sobre os efeitos colaterais que ele esconde. O abacaxi é uma fruta útil. Mas, como muitos outros alimentos, tem uma série de efeitos desagradáveis se você consumir mais.
Você Gosta De Sementes Brancas?
Muito prazer - uma noite com sementes de girassol em frente à TV, certo? !! Fazer isso em casa é absolutamente legal. Mas há países onde essa ocupação é proibida por lei. Há alguns anos, a Romênia, por exemplo, proibiu oficialmente a incubação de sementes nas ruas.
Aprenda Estas 3 Fórmulas E Você Será O Rei Do Vinho, Do Conhaque E Dos Picles
Vinho Ao fazer o vinho em casa, é necessário medir o teor de açúcar do mosto obtido. Isso geralmente é feito com um medidor de açúcar - não muito preciso, mas o suficiente para uso doméstico. A medição mais precisa é com um refratômetro - aparelhos que já estão disponíveis a preços acessíveis principalmente em lojas de eletrônicos.
Teste Rápido: Você Gosta De Se Entregar?
Comer deve ser um prazer, não apenas uma necessidade. Embora durante o verão sejamos constantemente bombardeados com novas dietas, programas de limpeza, etc., isso não significa que comer seja um erro e deva ser evitado. Tudo comido com prazer e moderação é permitido em nosso cardápio diário.