2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O iogurte é considerado um dos alimentos mais saudáveis. No entanto, há uma espécie que deveria para evitar a todo custoporque em vez de benefícios, você pode ter muitos problemas.
É sobre iogurtes com adição de açúcar. Esses produtos se enquadram mais na categoria comida sem qualidadedo que uma alimentação saudável.
É por isso que sempre leia os rótulos de iogurtequando você compra. Dessa forma, você saberá o que está colocando em sua mesa e evitará dores de cabeça no futuro.
Na aparência, os iogurtes podem ter a mesma aparência, mas o rótulo de cada um conta uma história diferente.
1. Iogurte com adição de açúcar
Certamente você já viu leites de frutas nas lojas e estendeu a mão para eles com a ideia de que, uma vez que são leite de frutas, não há nada de errado. Mas frequentemente leites de frutas eles não têm nada a ver com leite ou frutas. Na maioria dos casos, são adicionados adoçantes artificiais que prejudicam mais a saúde do que ajudam.
A maioria iogurtes com sabor contêm adoçantes adicionados. Se você ler os rótulos com mais atenção, verá que o açúcar (adoçante) é o segundo ingrediente depois do leite.
Portanto, evite-os
É melhor comprar um bom iogurte e adicionar frutas, até mesmo mel, em vez de investir em conservantes e produtos processados quimicamente.
2. Iogurte desnatado
Outro tipo iogurtes que você deve evitar, estão desengordurados. Eles removem parcial ou completamente a gordura, como resultado da qual muitas das vitaminas úteis que o leite fornece ao corpo são retiradas. Estamos falando principalmente sobre a vitamina A, que é extremamente importante para o corpo.
O leite desnatado é usado principalmente por pessoas que desejam perder peso. Mas vários estudos mostraram que o iogurte de baixa caloria não envolve necessariamente menos calorias. Além disso, o leite desnatado costuma estar cheio de produtos químicos em vez de vitaminas, minerais e até gorduras.
E para resumir: Por si só, o iogurte é muito útil para o corpo, contém muitos minerais e vitaminas que têm um efeito benéfico na nossa saúde.
Qualquer coisa que não seja um produto natural pode fazer mais mal do que bem. Adoçantes artificiais ou desengordurantes artificiais apenas levam ao fato de você tomar mais estabilizantes, emulsificantes e outros, em vez das gorduras úteis de iogurte.
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