2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Com o início do inverno e principalmente com o clima mais úmido e frio, começamos a nos sentir cada vez mais mal fisicamente, e pior ainda se pegamos um resfriado ou mesmo uma gripe.
Às vezes conseguimos nos proteger dessas enfermidades por meio de vacinas, mas a verdade é que, dado o grande número de diferentes vírus pairando no ar, não há garantia de que passará por nós. No entanto, você sempre pode ajudar a si mesmo e sem vacinas ou medicamentos caros, contando com a dieta certa.
Porque há uma série de alimentos recomendados com os quais você pode fortalecer sua imunidade e combater a gripe do inverno. Lembre-se, no entanto, de que isso só se aplica quando sua condição não for particularmente grave. Aqui estão eles alimentos úteis para a gripe:
1. Alimentos ricos em vitamina C
É esta espécie alimentos para gripe irá ajudá-lo a se levantar rapidamente. Visto que você adoeceu no inverno, nosso mercado será extremamente rico em frutas cítricas sazonais, que sabemos ser uma excelente fonte de vitamina C.
2. Sopas e caldos
Nem pense que esses são os noves da vovó - nada disso! As avós apenas nos confundiram com o fato de que sopas e caldos devem ser tomados quentes. Quente - sim, mas não quente. Pelo menos é o que diz a maioria dos médicos modernos.
E quais sopas? Qualquer, sem ser muito gorduroso. Sem dúvida, o mais indicado para gripes e resfriados, porém, é a canja de galinha, por causa da cisteína contida na carne do frango.
No final do cozimento do frango, acrescente vegetais, não apenas macarrão, para que você também possa aproveitar as vitaminas dos vegetais. Todos são adequados, mas não se esqueça das cenouras e pimentões.
3. Todos os alimentos que são reconhecidos como antibióticos naturais
A quantidade de antibióticos naturais é enorme, mas sem falar no vinagre de alho, cebola, mel e cidra nativos, além dos mais exóticos gengibre e equinácea.
Inclua-os regularmente em seu cardápio, esteja você doente ou saudável, pois além de ser lutar eficazmente contra gripes e resfriados, eles também têm um efeito preventivo e podem nos proteger.
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