2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É verão e nossas temperaturas estão chegando mais. No entanto, o calor é muito mais perigoso se o exagerarmos com bebidas nocivas. A ingestão de líquidos é especialmente importante em dias quentes, mas nem todos são adequados.
Álcool, cafeína e bebidas energéticas - devem ser reduzidos ao mínimo no verão. O calor é perigoso para todos, mas os mais ameaçados são, sem dúvida, as pessoas com doenças cardíacas.
A cafeína e as bebidas energéticas em pacientes com doença cardíaca isquêmica e insuficiência cardíaca têm um efeito muito prejudicial. A cafeína neles é perigosa para a saúde e a vida humana.
Pode prejudicar a função do coração a tal ponto que leva à sua cessação. O uso de álcool leva ao mesmo. Portanto, essas bebidas devem ser reduzidas ao mínimo na mesa de verão.
Todos os processos importantes no corpo humano ocorrem no contexto do ambiente aquático. No verão, os fluidos devem ser bem maiores do que nas outras estações. No calor, os processos no corpo são muito mais intensos, associados à ativação do metabolismo, há um maior índice de sudorese e esse fluido deve ser restaurado.
Para manter tudo em equilíbrio, você só precisa aumentar a ingestão de água. A dose ideal de líquido e água por dia por pessoa é calculada em 30 ml para cada quilograma de peso.
Quando o equilíbrio da água do corpo é perturbado, o corpo rapidamente perde suas reservas disponíveis. A porcentagem de água diminui, e isso suprime absolutamente todas as funções e indicadores do corpo. Isso, por sua vez, leva a uma mudança na freqüência cardíaca, pressão arterial, desidratação da pele e fadiga. Bebidas proibidas no verão desidratar ainda mais o corpo e agravar a situação.
Além de álcool, café e bebidas energéticas, muito cuidado deve ser tomado com água gelada. A geladeira é um dos aparelhos mais importantes no calor e muitas pessoas têm o hábito de beber água gelada ou outra bebidas frias. A bebida fria traz apenas um resfriamento temporário.
Assim que entra no corpo, sua temperatura cai, o que faz com que os poros do suor encolham. Isso, por sua vez, evita que o calor saia de nosso corpo e aumenta o risco de superaquecimento e insolação.
As bebidas adoçadas são especialmente prejudiciais no verão. Carbonatados ou não, cada um deles contém uma grande quantidade de açúcar. Ele perturba o equilíbrio água-sal e causa uma sede ainda mais forte.
Além disso, os açúcares são rapidamente convertidos em excesso de gordura - algo que não queremos exatamente durante os meses de verão. As bebidas adoçadas são a forma menos saudável de matar a sede no verão.
Mas sempre há solução para tudo. Em vez dessas bebidas inadequadas para o verão, verifique nossas sugestões de smoothies frescos ou outras bebidas saudáveis.
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