2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A primavera chegou e com ela vem o cansaço primaveril. Felizmente, uma alimentação saudável sempre nos ajuda a lidar com o problema.
Alimentos adequadamente selecionados, ricos em nutrientes e minerais, têm um efeito benéfico em todo o corpo. Após o final dos meses de inverno, é normal sentir-se cansado e alguns até entrarem em depressão. Isso geralmente leva a uma alimentação mais abundante, o que por sua vez tornará as coisas ainda piores.
A melhor opção para ser lidar com a fadiga da primavera, é apostar em alimentos que fortalecem seu corpo. Eles irão salvá-lo da sensação de fadiga primaveril. Aqui estão eles:
Cereais cereais. Ideal para o café da manhã, você pode tomá-los com água e leite. Tudo que você precisa fazer é fervê-los. Os grãos de cereais não apenas combatem a depressão, mas também reduzem o açúcar no sangue, o que, por sua vez, ajuda a se livrar das toxinas acumuladas durante os meses de inverno e leva à perda de peso.
Espinafre. Os vegetais são uma fonte rica em ferro, cálcio e vitamina A e C. Isso os torna um excelente alimento para ossos e cérebro e um remédio universal para lidando com a fadiga da primavera.
Salmão. Sem dúvida um dos alimentos mais úteis, o salmão é rico em ácidos graxos ômega-3. Eles comprovadamente protegem o coração de doenças. Isso não apenas o ajudará a manter suas memórias por mais tempo, como também melhorará seu humor.
O iogurte. Uma rica fonte de proteínas, pela qual o corpo fica tão triste depois do inverno.
Frutas cítricas. E acima de tudo - mirtilos. As frutas são ricas em vitamina C, minerais e antioxidantes. Diz-se que o mirtilo previne alguns tipos de câncer.
Abacate. Este produto de frutas é o único que contém gorduras que reduzem os níveis elevados de colesterol ruim. O abacate contém fibras e vitamina E, que combate o câncer.
Além desses alimentos, os especialistas recomendam apostar no feijão, no peru e no frango para combater a depressão. Evite carne bovina e suína. A carne deve ser grelhada e servida com uma guarnição de uma bela salada.
Água - a água é um dos principais elementos no tratamento de qualquer enfermidade. Quanto mais água você beber, melhor.
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