2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Sabemos que frutas e vegetais são os produtos mais úteis de que precisamos para alimentar o corpo. São a base de uma alimentação saudável, uma forma de se manter em forma e de saúde. São bons para dominar o cardápio, mas se por algum motivo você não os consumir em quantidade suficiente, fique atento a alguns dos problemas a seguir.
Aqui está o que pode acontecer com o corpo, se não comermos frutas e vegetais suficientes:
1. Ganho de peso - logicamente, se você não comer alimentos saudáveis, mas enfatizar os nocivos - prontos, massas, doces e outros produtos semelhantes, você vai estimular o ganho de peso.
Vegetais e frutas são ricos em vitaminas e nutrientes e contêm uma quantidade mínima de calorias, razão pela qual costumam ser um alimento básico em várias dietas.
2. Maior risco de câncer - não existe alimento que cure a doença insidiosa, mas existe um que pode reduzir o risco de sua ocorrência. Graças aos antioxidantes e vitaminas que eles contêm, produtos saudáveis protegem as células de danos.
Abobrinha, cenoura, batata doce, espinafre e outros são recomendados.
3. Problemas digestivos - como hemorróidas, prisão de ventre e outros. Frutas e vegetais possuem fibras e celulose, que aliviam ou previnem os desconfortos associados ao processo digestivo.
4. Aumento do risco de desencadear diabetes - a obesidade geralmente leva ao diabetes, pois a primeira se deve a uma alimentação pouco saudável. É bom limitar os carboidratos prejudiciais, substituindo-os por frutas, vegetais verdes, abobrinha, berinjela e tudo o mais que você puder imaginar.
Precisamos entender que uma pessoa é o que come e que os produtos que consumimos dependem de nossa saúde, humor, energia, que nos alimentam de dentro e absolutamente tudo que nos ajuda a ser indivíduos de pleno direito. Precisamos levar a sério a questão de torná-los um grampo de nosso menu.
Os cinco minutos para comprar junk food não podem ser comparados aos dez que leva para preparar vegetais para o nosso almoço, por exemplo.
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