2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Em primeiro lugar, é necessário esclarecer o significado das palavras exclusão do açúcar da dieta alimentar. Claro, nem todos os doces podem ser completamente descartados - açúcar faz parte desses produtos. É necessária outra dieta especial, o que não seria nada bom para a saúde.
É bom seguir as recomendações dos médicos que ligam para reduzir o consumo de açúcar de adultos e crianças.
Limitar a ingestão de açúcar deve ser feito de forma que o corpo não receba mais do que 5% do total de calorias por dia.
Para isso, basta interromper as bebidas açucaradas, interromper os refrigerantes e limitar a quantidade de doces. E isso vai acontecer com você, quando você recusa açúcar.
1. Você se tornará mais saudável e com mais energia
Todos nós sabemos que o açúcar é uma fonte de glicose, de que o corpo necessita para repor energia. Com o nível baixo de açúcar no sangue, a pessoa se sente cansada, fica assediada e pode até perder a consciência. Mas não menos perigoso é o alto nível de açúcar no sangue humano, que é observado em quase todas as pessoas que consomem muito açúcar. Isso pode causar graves distúrbios metabólicos.
2. Seu peso estabiliza
Logo depois limite de doces, você começa a perder peso. Mas o açúcar não é apenas uma fonte de calorias, ele também está incluído na composição de pratos de alto teor calórico, como bolos, doces pequenos, sobremesas lácteas, massas, fast food, etc. Limitando seu consumo, você se livrará fácil e naturalmente dos quilos extras.
3. Seu instinto funcionará bem
Enquanto seu cérebro desfruta de um bolo doce e delicioso, a toalha fica no trato gastrointestinal. Eventualmente, a divisão de açúcar ocorre no intestino, e seu excesso - destrói as enzimas do estômago, intestinos e pâncreas. Quando você desiste dos doces e os substitui por alimentos ricos em fibras, ficará surpreso ao descobrir que seus intestinos começam a funcionar literalmente como um relógio suíço.
4. Você vai parar de procurar algo doce o tempo todo
O mecanismo de funcionamento de dependência de açúcar, não difere do narcótico. Você come doce - seu cérebro fica feliz e você passa para o próximo. A boa notícia é que ainda é possível quebrar esse ciclo. Assim que mudar sua dieta, você perceberá que deseja cada vez menos algo doce. Muito em breve, com uma estranha surpresa, você verá as pessoas ao seu redor devorando montanhas de pastéis.
5. Você reconhecerá o verdadeiro sabor dos produtos
Escolha com cuidado a variedade fina de chá - você vai colocar algumas colheres de açúcar na xícara? Você se considera um apreciador de café - mas não consegue bebê-lo sem um bolo? Se responder afirmativamente a estas e outras perguntas semelhantes, infelizmente não conhece o verdadeiro sabor destas bebidas.
É semelhante a muitos outros produtos, que por algum motivo geralmente são aromatizados com açúcar. Sim, à primeira vista é incomum, mas levará apenas duas semanas - não mais, e você se lembrará de sua vida "doce" passada como um sonho terrível.
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