2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O pão tem sido um alimento básico na mesa búlgara desde tempos imemoriais. Existem infinitas sabedorias populares para os vivos. O pão sempre foi respeitado em nosso país, mas as noções atuais de alimentação saudável estão cada vez mais excluindo-o do cardápio.
Muitas pessoas confiaram nos especialistas em alimentação saudável e eles excluíram os produtos de panificação da sua dieta, compartilhando o que mudanças ocorreram no corpo depois que pararam de comer pão.
Aqui estão os efeitos positivos mais importantes que são estabelecidos após parando o consumo de pão branco e produtos de farinha branca.
Perda de peso devido à água
A farinha branca contém muitos carboidratos. Quando o pão é retirado da dieta, o peso cai. Isso não acontece instantaneamente, mas é um processo gradual.
Primeiro, a água retida é perdida do corpo. Nosso corpo tende a armazenar os carboidratos que entram, como o glicogênio, um ácido lático com alto teor de água, e nosso corpo se livra deles primeiro.
A sensação de fome desaparece
Foto: Yordanka Kovacheva
Os carboidratos que estão em pão brancosão processados no corpo e isso aumenta os níveis de açúcar no sangue. Então eles caem com a mesma rapidez. Portanto, o índice glicêmico do pão é ainda maior do que o do chocolate. Mudanças bruscas são sentidas no apetite. A sensação de fome nos persegue, mas na verdade nosso corpo não precisa de comida. Se parar o pão é um problema, sua alternativa, o pão integral, resolverá o problema porque regula o açúcar no sangue.
Mais energia e melhora a digestão
O pão branco não contém fibras como os grãos inteiros para ajudar o sistema digestivo a funcionar normalmente. Isso significa que se já nós não consumimos pão branco, o trato digestivo funcionará em melhor sincronia. O pão preto pode substituir com sucesso o pão branco e os problemas intestinais irão desaparecer.
É bem sabido que o combustível do nosso cérebro são precisamente os carboidratos. Alimentos saudáveis e de qualidade garantem o funcionamento normal do cérebro. Se essa condição não for satisfeita, sentiremos as reações do corpo por meio da sensação de fadiga que nos perseguirá.
Pele mais linda
O pão branco não contém nutrientes. A falta de vitaminas e minerais leva ao envelhecimento prematuro. Ao interromper o branco e substituí-lo por alternativas saudáveis, a pele fica saturada de nutrientes que a mantêm jovem e fresca. Ele elimina a acne, que ocorre devido à presença de carboidratos na farinha branca, aumentando a oleosidade da mesma.
O corpo é privado de um produto inútil
O trigo é rico em nutrientes, mas no processo de processamento eles derretem até 30%, que ficam ativos por apenas 2 semanas. O prazo de validade da farinha com que é feito o pão é de 12 meses, portanto não há nada de útil no produto para o corpo. Este produto não tem sabor e, portanto, não altera o sabor dos outros alimentos que são consumidos com ele, mas não melhora o seu sabor.
Sem erupções cutâneas
Ao consumir pão branco e outros artigos de farinha branca a reação mais comum ao glúten são erupções na pele. O glúten não é expelido do corpo, mas permanece nas paredes intestinais e, portanto, prejudica o funcionamento do intestino. A falta de nutrientes devido à incapacidade de absorção deve ser procurada na dieta antes de iniciar o tratamento de erupções cutâneas.
Para uma alimentação saudável, veja como fazer pão caseiro com fermento. Bom uma alternativa ao pão branco com farinha refinada também estão essas receitas de pão cetônico.
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