2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Inchaço do estômago é uma condição bastante desagradável que causa desconforto e, às vezes, uma sensação dolorosa. O ar do estômago é resultado do trabalho dos microrganismos da microflora intestinal, que auxiliam na digestão.
Conseqüentemente, quanto mais difícil for para o estômago digerir os alimentos, mais gases aparecem. Essa condição é conhecida como flatulência. Uma das maneiras mais eficazes para lidar com um estômago inchado, é uma dieta equilibrada e também uma massagem especial.
Como fazer uma massagem adequada?
Você precisa encontrar o ponto a uma distância de 2 dedos acima do umbigo. Faça algumas pressões neste local e, em seguida, massageie por 2-3 minutos no sentido horário e, em seguida, no sentido anti-horário. A massagem ativa a atividade dos intestinos, sendo assim uma espécie de ativação do seu trabalho e ajuda a enfrentar a prisão de ventre.
Se você beber de manhã 10-15 minutos antes das refeições 1 copo de água morna com suco de limão, isso ajudará a normalizar a acidez e prevenir o aparecimento de ácidos desagradáveis. Além disso, a água com limão ajuda a lidar com arrotos e flatulência excessiva no trato intestinal e é rica em vitamina C.
Qual pode ser a causa do inchaço?
A outra coisa importante é não tomar café com leite pela manhã. A razão é que o leite ativa a secreção do suco gástrico e, consequentemente, aumenta a acidez. O café, por sua vez, tem um efeito semelhante e junto com o leite torna esse efeito ainda mais forte. Se você não pode desistir do leite em geral, existe uma alternativa, ou seja, você pode comer iogurte após o café da manhã, o que ajudará na digestão.
Outro causa do abdômen inchado pode ser a ingestão de álcool com o estômago vazio. As bebidas alcoólicas reativam a secreção de suco gástrico. Se você consumir álcool com o estômago vazio, ele retarda os processos digestivos e também danifica as membranas mucosas. Isso, por sua vez, pode causar um estômago inchado.
Também é importante limitar a ingestão de alimentos gordurosos e fritos. Você também não deve consumir muitos produtos que são ricos em fibras, pois eles também podem causar inchaço e formação de gás.
Cuide da sua saúde, não apenas levando um estilo de vida ativo, mas também tendo uma alimentação adequada e balanceada. Só assim terá uma boa saúde e não terá problemas de saúde, como inchaço.
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Dieta Para Estômago Inchado
O estômago pode inchar por vários motivos. O inchaço de curto prazo pode ser causado pelo consumo de bebidas carbonatadas ou carboidratos de fácil digestão. Repolho e batata, assim como legumes, causam inchaço. No entanto, o inchaço persistente também pode ser um sintoma da doença e requer consulta com um médico.
Coma Esses Alimentos Contra O Estômago Inchado
Melão - esta bem-aventurança laranja é cheia de potássio, o que ajuda a prevenir o inchaço. É baixo em calorias e rico em água, o que é um pré-requisito para comer mais melões. Pão integral Outro alimento útil contra o inchaço é o pão integral.
Principais Alimentos Contra Estômago Inchado
Pesquisas nas últimas décadas mostraram que cada centímetro extra de circunferência da cintura encurta a vida. Estima-se que se ultrapassar 100 cm (para mulheres) e 120 cm (para homens), os problemas de saúde não serão retardados. Cada 5 centímetros extras aumenta o risco de morte prematura em 13-17%.
O Que Comer Com O Estômago Inchado
Abdômen inchado causa extremo desconforto não só para nós, mas também para os outros. O motivo são os sons que nosso estômago reproduz. As causas mais prováveis de inchaço são: - excesso de gordura; - intolerância à lactose (produtos lácteos);
Como Lidar Com Um Estômago Dilatado
Você provavelmente gostaria de ter uma barriga lisa para uma festa hoje à noite, mas abotoar jeans muitas vezes se transforma em uma verdadeira luta. O inchaço do abdômen não só parece ruim, mas também pode levar a uma sensação de verdadeiro desconforto físico.
