2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Abdômen inchado causa extremo desconforto não só para nós, mas também para os outros. O motivo são os sons que nosso estômago reproduz.
As causas mais prováveis de inchaço são:
- excesso de gordura;
- intolerância à lactose (produtos lácteos);
- síndrome do intestino irritável - esta síndrome é uma combinação de dor abdominal, prisão de ventre ou diarreia;
- intolerância a certos alimentos;
- desequilíbrio de sódio ou potássio, que causa retenção de água no corpo;
- Desequilíbrio hormonal.
Vários serão sugeridos neste artigo alimentos úteis para estômago inchado. Eles nos ajudam a superar o desconforto.
Frutas
De manhã é bom que o nosso pequeno-almoço seja composto principalmente de fruta e, ao almoço e jantar, comamos as saladas que gostamos de saborear. É importante ter variedade na seleção dos produtos para que possamos obter o máximo de vitaminas, fibras e minerais que as diferentes frutas e vegetais contêm.
Especiarias
Não há prato que não se torne mais saboroso quando o provamos. Para lidando com abdômen inchado precisamos usar especiarias diferentes, como hortelã, alecrim, salsa, endro e gengibre. É importante usá-los enquanto estão frescos, em vez de pegar temperos secos. Para eliminar o inchaço, podemos mastigar um raminho de salsa fresca ou endro. Outra opção é fazer chá de hortelã adicionando um pouco de mel e gengibre.
Alho
O alho é extremamente útil para qualquer problema de estômago porque contém antioxidantes, é antibacteriano e tem propriedades antifúngicas.
Alcachofra
Este produto é rico em fibras. Portanto, em vez de recorrer a várias drogas e medicamentos, podemos usar alcachofras.
Aveia
Assim como a alcachofra, a aveia é um alimento rico em fibras, que ajuda o intestino a funcionar adequadamente e, graças a isso, nos livramos do estômago inchado e dos gases.
vinagre de maçã
Ajuda a equilibrar microorganismos e acelera o metabolismo.
Iogurte
O iogurte contém lactobacilos, que aceleram o processamento dos alimentos e evitam o inchaço do estômago. Se você é alérgico a vários laticínios e à lactose em geral, este tipo de produto não o ajudará e seria mais razoável se concentrar em uma das outras opções que já mencionamos.
Maçãs
Fruta com muita celulose, o que ajuda a manter os tecidos do intestino e do trato gastrointestinal.
Recomendado:
Dieta Para Estômago Inchado
O estômago pode inchar por vários motivos. O inchaço de curto prazo pode ser causado pelo consumo de bebidas carbonatadas ou carboidratos de fácil digestão. Repolho e batata, assim como legumes, causam inchaço. No entanto, o inchaço persistente também pode ser um sintoma da doença e requer consulta com um médico.
Coma Esses Alimentos Contra O Estômago Inchado
Melão - esta bem-aventurança laranja é cheia de potássio, o que ajuda a prevenir o inchaço. É baixo em calorias e rico em água, o que é um pré-requisito para comer mais melões. Pão integral Outro alimento útil contra o inchaço é o pão integral.
Principais Alimentos Contra Estômago Inchado
Pesquisas nas últimas décadas mostraram que cada centímetro extra de circunferência da cintura encurta a vida. Estima-se que se ultrapassar 100 cm (para mulheres) e 120 cm (para homens), os problemas de saúde não serão retardados. Cada 5 centímetros extras aumenta o risco de morte prematura em 13-17%.
Você Sofre De Estômago Inchado E Gases Depois De Comer? é Por Isso
Uma das coisas mais desagradáveis são gases e inchaço. Muitas pessoas enfrentam esse problema depois de comer. Eles criam um desconforto extremo para a pessoa e podem ter um impacto negativo em seus hábitos diários. No caso de sempre depois de comer, seu estômago incha , provavelmente devido a um dos seguintes motivos:
Como Lidar Com Um Estômago Inchado
Inchaço do estômago é uma condição bastante desagradável que causa desconforto e, às vezes, uma sensação dolorosa. O ar do estômago é resultado do trabalho dos microrganismos da microflora intestinal, que auxiliam na digestão. Conseqüentemente, quanto mais difícil for para o estômago digerir os alimentos, mais gases aparecem.
