2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Melão - esta bem-aventurança laranja é cheia de potássio, o que ajuda a prevenir o inchaço. É baixo em calorias e rico em água, o que é um pré-requisito para comer mais melões.
Pão integral
Outro alimento útil contra o inchaço é o pão integral. Todo mundo sabe que o pão branco não é preferível. Aumenta o nível de açúcar no sangue e, quando cai, você fica com fome novamente. Fique longe do pão branco. Em contraste, o pão integral é cheio de fibras, o que estabiliza os níveis de açúcar no sangue e, portanto, mantém você satisfeito por muito tempo.
arroz castanho
Meu arroz integral favorito contém complexos de carboidratos e é mais difícil de digerir, por isso mantém você satisfeito por muito tempo. Em vez de arroz branco, meu conselho é: cozinhe com arroz integral, vai beneficiar seu estômago.
Aveia
Outro alimento útil é a aveia com seu ingrediente secreto - fibra, que o mantém cheio sem inchaço, peso no estômago e inchaço. Faça aveia, polvilhe com canela, acrescente passas e coma alimentos saudáveis à vontade.
Iogurte
Não menos útil é o iogurte com probióticos - bactérias boas ajudam a saúde do intestino, o trato digestivo funciona sem problemas e assim você não terá gases e inchaço.
Maçãs
É hora de uma fruta maravilhosa - a maçã! Você conhece a história Uma maçã por dia afasta o médico de mim! Coma não uma, mas pelo menos três maçãs. Eles são um ótimo remédio para um estômago saudável. Mastigue bem ou rale pouco antes de comer.
Pepinos
O próximo é o pepino. Este vegetal crocante tem poucas calorias e é um diurético natural, indicando que comer pepinos ajudará a eliminar as toxinas prejudiciais do corpo. Você nunca terá um estômago inchado a menos que sejam cultivados com nitratos. Para removê-los, deixe os pepinos de molho em água por 30 minutos antes de comer.
Tomates
Os tomates também fazem parte dos alimentos saudáveis - eles são ricos em potássio, que neutraliza o inchaço e mata as células nocivas.
Ovos
Ovos de galinha felizes são úteis. De acordo com estudos recentes, 2 ovos por dia são suficientes para a saúde do corpo.
Limonada
E o último ingrediente secreto é água com suco de limão - parece incomum, mas funciona sem problemas. A hidratação remove o excesso de sódio do nosso corpo e o limão acalma o sistema digestivo para que não haja inchaço. Siga estas regras e mantenha-se saudável!
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Dieta Para Estômago Inchado
O estômago pode inchar por vários motivos. O inchaço de curto prazo pode ser causado pelo consumo de bebidas carbonatadas ou carboidratos de fácil digestão. Repolho e batata, assim como legumes, causam inchaço. No entanto, o inchaço persistente também pode ser um sintoma da doença e requer consulta com um médico.
Principais Alimentos Contra Estômago Inchado
Pesquisas nas últimas décadas mostraram que cada centímetro extra de circunferência da cintura encurta a vida. Estima-se que se ultrapassar 100 cm (para mulheres) e 120 cm (para homens), os problemas de saúde não serão retardados. Cada 5 centímetros extras aumenta o risco de morte prematura em 13-17%.
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