2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Junto com a imobilização ar poluído é considerado um dos flagelos dos tempos modernos. De acordo com os pesquisadores, a má qualidade do ar está na raiz de muitas doenças modernas e está entre as principais causas de morte prematura na Europa.
No entanto, dados da Organização Mundial de Saúde mostram que quase 90 por cento das pessoas continuam a viver em áreas onde o ar está contaminado. As principais causas de partículas de poeira fina perigosas são o combustível sólido e o diesel.
É um fato reconfortante, entretanto, que certos alimentos e suplementos podem prevenir os efeitos adversos que o ar sujo tem em nosso corpo.
De acordo com um novo estudo britânico, um cardápio rico em vitamina C pode ser de grande ajuda para os pulmões na luta contra o ar perigoso. Um estudo mais antigo afirma que os alimentos ricos em vitamina E e selênio são bons para o sistema respiratório.
De acordo com outro estudo americano, o ácido fólico, a vitamina B5 e a vitamina B12 também podem limitar os efeitos do ar sujo.
Alimentos saudáveis que ajudarão a limpar seus pulmões com mais facilidade incluem iogurte, maçã, tomate, cebola, gengibre, açafrão, coentro, salsa, cenoura, dente de leão, aipo, abacaxi e uvas.
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Melão - esta bem-aventurança laranja é cheia de potássio, o que ajuda a prevenir o inchaço. É baixo em calorias e rico em água, o que é um pré-requisito para comer mais melões. Pão integral Outro alimento útil contra o inchaço é o pão integral.
Coma Esses Alimentos Para Ter Bons Sonhos
Existe uma maneira de garantir bons sonhos e um descanso tranquilo e produtivo sem acordar e girar na cama atormentado por pesadelos. Ao mesmo tempo, não precisamos tirar proveito das conquistas da medicina moderna. Sim, existem vários tipos de alimentos que nos proporcionam bons sonhos e um sono saudável.
Sempre Coma Esses Alimentos Juntos
Bagas e espinafre Morangos contêm uma grande quantidade de vitamina C e espinafre - uma grande quantidade de ferro. Iogurte e banana A combinação com iogurte e banana é muito boa, pois a banana é uma boa fonte de cálcio e o leite contém muito cálcio.
Coma Esses 15 Alimentos Cheios De Magnésio Contra Doenças Cardíacas
Existem mais de 3.751 locais de ligação de magnésio em seu corpo - tantos porque seu corpo precisa deles magnésio para mais de 300 funções bioquímicas, incluindo saúde e regeneração celular. O magnésio adequado em seu corpo também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a função nervosa e o metabolismo energético, regular a pressão arterial, produzir mais antioxidantes e controlar a síntese de proteínas.
Coma Esses Alimentos Contra As Alergias De Outono
Com o início do outono, vêm as irritantes alergias do outono. A natureza é, sem dúvida, o melhor curador e nos forneceu os meios perfeitos para combater essas pequenas doenças sazonais. Aqui está uma lista útil dos alimentos de outono mais eficazes contra as alergias:
