2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Com o início do outono, vêm as irritantes alergias do outono. A natureza é, sem dúvida, o melhor curador e nos forneceu os meios perfeitos para combater essas pequenas doenças sazonais.
Aqui está uma lista útil dos alimentos de outono mais eficazes contra as alergias:
Brócolis
O brócolis é um dos melhores limpadores dos seios da face. Eles são ricos em vitamina C, que desempenha um papel significativo no alívio de alergias. Os pesquisadores descobriram que cerca de 500 miligramas de vitamina C por dia podem aliviar os sintomas de alergia. Com apenas uma xícara de chá cheia de brócolis cru, consumimos mais de 80 mg.
Repolho holandês
O repolho holandês é da família dos brócolis, mas a diferença é que ele contém um alto teor de vitamina A. Esse ingrediente alivia os sintomas das alergias. Estudos mostraram que pessoas com deficiência de vitamina A estabelecida freqüentemente desenvolvem asma e alergias.
Repolho branco
O repolho branco é rico em carotenóides, que também aliviam as alergias. Para facilitar a absorção do elemento benéfico pelo corpo, cozinhe as folhas de repolho por 30 a 60 minutos. Desta forma, os ingredientes úteis passam para a água, que pode usar para cozinhar arroz, sopa ou ensopado.
Cebola e alho
Não é por acaso que a cebola e o alho são amplamente usados na medicina popular búlgara. Eles contêm quercetina. A substância comprovadamente ajuda a combater alergias, atua como um anti-histamínico.
Abóboras
Como o brócolis e o repolho, as abóboras também são ricas em carotenóides que combatem as alergias. Ao consumir abóbora, o corpo obtém uma boa quantidade de vitamina A, que é importante contra as alergias.
Cenouras
As cenouras também são ricas em carotenóides, especialmente o beta-caroteno, que repele as alergias. É mais útil se as cenouras forem cozidas no vapor ou cozidas do que se forem comidas cruas.
Urtiga
A urtiga contém histamina, um remédio comprovado para alergias. Comer urtiga não só pode aliviar os sintomas das alergias, mas também servir como prevenção contra elas.
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