2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Geralmente comemos salgadinhos em um esforço para satisfazer a fome. Nós os consideramos inofensivos, independentemente da quantidade que consumimos. Infelizmente, esse não é o caso. Em primeiro lugar, os saltines pertencem ao grupo dos alimentos ricos nas chamadas calorias vazias. Em outras palavras - nós nos abastecemos deles sem fornecer ao nosso corpo substâncias saudáveis.
Saltines Kupeshki também são prejudiciais devido ao seu teor de sal extremamente alto. Já sabemos que causa hipertensão e vários outros problemas de saúde. Ainda mais perigoso é o fato de os sais conterem açúcares, o que os leva ao vício e a um desejo irresistível de consumi-los.
Não é segredo que os alimentos embalados deste tipo contêm várias outras substâncias nocivas: conservantes, intensificadores de sabor, corantes. O consumo frequente pode elevar o colesterol a níveis muito perigosos, alertam os especialistas. O motivo é a presença excessiva de gorduras trans nesse tipo de alimento.
Tendo como pano de fundo todos estes negativos, oferecemos-lhe duas receitas rápidas, fáceis e ao mesmo tempo extremamente saudáveis, que são uma alternativa aos salgadinhos Kupesh, que pode ver acima na galeria. Não se assuste com a presença de banha na primeira - a quantidade é pequena, e esse tipo de gordura faz muito menos mal ao corpo do que a margarina.
A segunda receita é para lanches einkorn, que podem ser incluídos em uma dieta vegana ou vegetariana, e pelos quais você literalmente se apaixonará.
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O café da manhã é uma refeição muito importante - pode melhorar ou interromper o seu dia. Ao mesmo tempo, o momento que pode nos dar forças no meio do dia, quando o cansaço acaba sendo mais forte do que a vontade de fazer algo útil. Sim, pequenos lanches são tão importantes quanto a primeira refeição saudável do dia.
Ideias De Lanches Saudáveis para Uma Dieta De Sucesso
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Substitua A Margarina Nas Receitas Por Esses Alimentos
Por muitas razões, mais e mais pessoas estão rejeitando o uso de margarina . Freqüentemente vendida com o nome de "oleo", a margarina contém gorduras trans criadas artificialmente. Mesmo as marcas que afirmam que seu produto contém 0 g deles, na verdade, contêm pelo menos 500 mg de gordura trans.
Como Substituir Alimentos Não Saudáveis por Alimentos Saudáveis?
Para muitas pessoas, alimentação saudável e exercícios físicos são a prioridade número um, o que exige total comprometimento para alcançar os resultados desejados. Você já escreveu as dietas e receitas importantes, estabeleceu um programa de exercícios que o satisfaz e realmente fez dessas coisas uma parte integrante da sua vida.
Substitua Os Laticínios Por Esses Alimentos
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