2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Jikama é uma raiz vegetal que se originou na América do Sul e Central. Outro nome pelo qual é conhecido é rabanete mexicano.
Alguns dos benefícios do jikama para a saúde incluem a capacidade de ajudá-lo a controlar o peso, otimizar a digestão, melhorar o sistema imunológico, prevenir vários tipos de câncer, controlar o diabetes e construir ossos saudáveis.
Jikama também ajuda a aumentar a circulação sanguínea, diminuir a pressão sanguínea e aumentar a função cerebral. É mais frequentemente comido cru, mas também pode ser usado em sopas e refeições, embora isso reduza alguns de seus benefícios para a saúde.
Os benefícios para a saúde do jikama são derivados principalmente da combinação única de vitaminas, minerais e compostos orgânicos, incluindo fibra alimentar, vitamina C, vitamina E, folato, vitamina B6, potássio, magnésio, manganês.
Um dos elementos mais importantes deste vegetal são os altos níveis de fibra alimentar que contém. Eles apóiam o trabalho do sistema digestivo e previnem a constipação. Uma grande quantidade de vitamina C foi encontrada em jikama.
É uma parte essencial da saúde do nosso sistema imunológico e estimula os glóbulos brancos, que são a primeira linha importante do corpo contra as doenças. O controle de doenças bacterianas, virais, fúngicas ou patogênicas é bastante auxiliado pela adição de vitamina C ao corpo.
Além disso, seu potencial antioxidante significa que ele ajuda a combater o câncer, neutralizando os efeitos dos radicais livres. Como uma fonte rica em potássio, o jikama é capaz de ajudar a controlar a pressão arterial, reduzindo a pressão nos vasos sanguíneos e artérias e, assim, reduzindo o estresse no sistema cardiovascular.
As quantidades significativas de cobre e ferro encontradas no jikama o tornam muito útil para manter a saúde do sistema circulatório, pois esses dois minerais são elementos importantes das células vermelhas do sangue. Sem esses componentes, as pessoas sofrem de anemia e mau funcionamento dos órgãos.
A vitamina B6 está associada ao aumento da função cerebral e das habilidades cognitivas, e jikama contém essa vitamina em quantidades significativas. Os níveis de minerais como manganês, magnésio, ferro e cobre encontrados nesta raiz vegetal são suficientes para manter a densidade mineral óssea.
Eles são essenciais para construir ossos fortes e curar qualquer dano associado a eles. Consumir jikama é a escolha certa para pessoas que optaram por ser saudáveis e fortes.
Recomendado:
Queijos Italianos Populares Que Você Deveria Experimentar
A culinária italiana se popularizou em todo o mundo com seus diversos tipos de massas, variedade de pizzas, deliciosas bruschettas e, por último, mas não menos importante, com seus queijos de qualidade. Em diferentes regiões da Itália você pode experimentar diferentes tipos de queijos, que são preparados de forma típica e podem ser combinados com uma variedade de produtos.
Salada De Mostarda - A Nova Salada Que Você Deveria Experimentar
Os amantes de comida apimentada costumam usar mostarda ou pimenta para deixar suas saladas mais do seu agrado. A mostarda da alface é uma planta da família do repolho, frequentemente chamada de mostarda da alface. Seu sabor é forte e picante, portanto, não só fica perfeito em saladas, mas também aumenta o apetite.
Chocolates Incomuns Que Você Deveria Experimentar
Os chocolates são algo que pode ser considerado incrível. O próprio nome da palavra excita seus sentidos e imaginação. Você imediatamente imagina seus chocolates favoritos e mergulha em um mundo mais doce. O chocolate não é apenas delicioso, mas também útil.
Três Incríveis Sopas Frias Russas Que Você Deveria Experimentar
Assim como os búlgaros adoram comer tarator frio nos dias quentes de verão, enquanto os espanhóis amam o gaspacho perfumado, os russos também têm suas próprias receitas notáveis de sopas frias. Eles são consumidos no verão ou no início do outono, quando o clima ainda é muito quente e têm um efeito tônico e matador de sede.
Queijo Mimolet - Uma Iguaria Que Você Deveria Experimentar
Entre a variedade de queijos, para além dos tradicionais queijos brancos, são também conhecidos os queijos azuis e verdes, considerados uma iguaria especial. No entanto, também há queijo de laranja e é chamado Mimolette . Para quem não conhece esta curiosa iguaria, será interessante saber mais sobre ela, o que pode fortalecer a sua determinação em experimentá-la.
