2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma alimentação saudável é a chave para uma vida longa e de qualidade. Não perca o café da manhã, tenha cuidado com as calorias do almoço e quase desista do jantar - regras bem conhecidas que todos nós conhecemos. E aqui esta o que evitar depois de comer:
1. Vá para a cama
Uma vez que imediatamente após comer o corpo dá sinais de que precisa de descanso, isso parece ser o mais lógico - você se levanta da mesa e vai para a cama. Isso é um erro. Isso retarda o processo digestivo, aparece peso e azia. Deixe a comida repousar por pelo menos 40 minutos antes de ir para a cama.
2. Exercícios
Não faça nenhum exercício imediatamente depois de comer. Pode haver sensação de peso e até náusea e, em alguns casos, até náusea e convulsões. Você pode dar uma caminhada para ajudar a processar os alimentos, mas não faça um treinamento pesado.
3. Fumar
Há pessoas que acendem um cigarro literalmente no segundo em que saem do garfo. Não cometa esse erro, pois quase todos os sistemas do corpo estão envolvidos durante o processo digestivo ativo. Assim, a nicotina será absorvida com força dupla, o que pode aumentar muitas vezes todos os efeitos nocivos.
4. Entrar na água, tomar um banho de chuveiro ou banho
Cada salva-vidas contará a você pelo menos 3 casos em sua prática com pessoas que, após uma refeição farta, entraram na água e estavam a ponto de se afogar. É o mesmo com o banho ou duche em casa. Espere pelo menos 45 minutos depois de comer antes de tomar banho.
5. Beber chá quente
O chá interfere na absorção do ferro se for tomado imediatamente após uma refeição. Sua alta temperatura complica ainda mais o processo digestivo, por isso é mais sensato beber o chá pelo menos 30 minutos antes das refeições, ou pelo menos uma hora depois.
6. Consumo de frutas
Frutas, tomadas como sobremesa, apodrecem e fermentam no estômago. Devem ser consumidos no início da refeição ou como refeição separada, 30 minutos antes da refeição principal. O açúcar da fruta que eles contêm tornará o processamento dos alimentos mais difícil e lento. Evite essas coisas após as refeições e você desfrutará de boa saúde e excelente digestão.
Recomendado:
Evite Essas Dicas Para Perder Peso
Coisas comuns que todas as pessoas que estão tentando perder peso e alcançar o corpo perfeito são privação e trabalho duro. Não vamos mentir para você - este é um processo difícil que exige a máxima dedicação, muito trabalho e muita vontade.
Na Hora De Comprar Ovos, Fique Atento A Essas Coisas No Rótulo
Neste artigo, tentarei explicar como saber se um ovo é de galinha caipira e quanto tempo ele pode durar. Segundo nutricionistas mundiais, a melhor dieta é aquela rica em proteínas e que exclui gorduras e açúcares. Nesse sentido, as galinhas nos ajudam muito ao botar um produto incrível - o ovo.
Nunca Coloque Essas Coisas No Liquidificador! Nunca
Neste artigo, apresentamos 6 coisas que você nunca deve colocar no liquidificador. Ele é um amigo extremamente bom na cozinha, um eletrodoméstico incrível que facilita o seu trabalho. Com ele, tantos pratos e bebidas diferentes podem ser criados que com certeza todos querem usar os seus pelo maior tempo possível.
Pegue Essas Coisas Se Quiser Cozinhar Com Jamie Oliver
Jamie Oliver, que sem dúvida nos cativa não só com as iguarias que prepara, mas também com seu charme, está entre os mais famosos mágicos da culinária da atualidade. Esta jovem e sorridente apresentadora de TV, também favorita de todas as donas de casa britânicas, é um verdadeiro faquir na cozinha.
Essas 10 Coisas Não Devem Ser Consumidas Com O Estômago Vazio
Quando estamos com fome, muitas vezes não somos muito exigentes com a comida e comemos o que vemos primeiro, especialmente de manhã cedo. Mas há alimentos que não devem ser consumidos com o estômago vazio, pois existe a possibilidade de efeitos colaterais e reações perigosas.
