2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos nós sabemos que os ovos contêm muito colesterol, por isso evitamos comê-los.
Mas eles são muito bons para o nosso corpo e é por isso que temos que comê-los todos os dias. As razões para isso são as seguintes:
- Ao contrário da crença popular, os ovos reduzem o nível de colesterol ruim. Eles contêm 180-186 mg, enquanto o fígado gera 1000-2000 mg. Ao consumir 3 ovos por dia, você pode reduzir o nível de colesterol ruim;
- Os ovos têm um efeito positivo nos ossos - contêm cálcio e vitamina D;
- São bons para o crescimento muscular - contêm muitas proteínas. Dois ovos contêm tanta proteína quanto um pedaço médio de carne. Eles também contêm nutrientes como magnésio, ferro, fósforo, vitaminas A, E, B12, B6;
- Os ovos também ajudam a perder peso - eles contêm nutrientes que ajudam a se livrar das gorduras indesejadas. Eles têm a capacidade de suprimir a sensação de fome;
- Os ovos fazem um excelente trabalho na prevenção de problemas de visão - eles contêm luteína, zaeksanktin, que muitas vezes reduz a possibilidade de desenvolver catarata;
- Previna problemas cardíacos. As proteínas contidas neles ajudam a prevenir a hipertensão.
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