2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A azia é um problema para muitas pessoas. A sensação desagradável ocorre devido ao aumento de enzimas e ácidos do estômago para o esôfago. Em geral, o lugar desses ácidos é no estômago e, quando saem, criam uma sensação de desconforto.
Nestes casos, a dieta e a nutrição são os principais mecanismos de defesa contra o ácido gástrico. Proteja-se mantendo esses ácidos no lugar - no estômago.
O primeiro passo que você precisa fazer é reduzir a quantidade de alimentos que ingere. Grandes porções enchem o estômago por várias horas, o que aumenta o risco de azia. Deixe as refeições serem mais frequentes e em menor quantidade. Mastigue muito bem os alimentos, não coma demais. Se você fuma, reduza ou pare de fumar completamente.
Ao comer, é melhor ficar de pé. Você não deve se deitar, se curvar ou levantar objetos pesados.
Não use cintos apertados e calças que pressionem sua barriga.
Existem alimentos que aumentam a produção de ácido no estômago e, por outro lado, retardam seu esvaziamento dos alimentos ingeridos. Cuidado com o consumo de pratos com muito tempero, tomate, alimentos gordurosos e condimentados, alho e cebola, álcool, chá, café e refrigerantes. Evite doces e alimentos fritos.
Mascar chiclete porque ajuda a excretar a saliva, tem efeito calmante no esôfago e devolve o ácido ao estômago.
Confira algumas ervas e produtos que aliviam o desconforto causado pela azia.
Erva de São João - em meio litro de água quente adicione 1 colher de sopa. folhas frescas da erva. Deixe repousar por um minuto e depois coe. Beba dois copos por dia da infusão.
Yarrow - 1 colher de chá. a erva é fervida com 1 xícara de água, deixada repousar e filtrada. Você deve beber 2 ou 3 copos de infusão por dia.
Em meio litro de água quente coloque 1 colher de sopa. folhas frescas da erva azeda. Depois de repousar por meio minuto, coe a mistura. Beba dois copos por dia.
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