2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Não existe uma varinha mágica para perder peso instantaneamente. Combinados com exercícios extenuantes, no entanto, existem alimentos que têm o poder de queimar gordura da qual você nunca conseguirá se livrar.
Neste artigo, iremos apresentá-lo a alimentos que são mais eficazes contra o acúmulo de gordura no corpo humano. Veja quem eles são.
Alimentos ricos em probióticos
Probióticos em alimentos fermentados, como kimchi, kefir sem açúcar ou iogurte, facilitam a capacidade do sistema digestivo de decompor melhor os alimentos. Isso significa que você obterá mais nutrientes do que os outros alimentos que ingere, o que, por sua vez, levará a uma melhor saciedade.
Conselho: Quer uma sobremesa saudável? Adicione suas frutas favoritas ao iogurte ou kefir.
Salmão selvagem
Peixes ricos em gorduras saudáveis podem ajudá-lo a se livrar das gorduras indesejadas. O salmão selvagem é uma excelente fonte de proteína e contém ácidos graxos ômega-3 que combatem a inflamação.
As gorduras saudáveis saturam por um longo período de tempo e comer proteína suficiente todos os dias ajuda a manter a massa muscular magra, o que acelera o metabolismo e queima mais gordura quando você está em repouso.
Conselho: Asse o salmão em rodelas de limão para evitar que resseque.
Abacate
As gorduras boas do abacate também podem ajudar a queimar o excesso de gordura corporal. Os abacates são ricos em fibras e gorduras saudáveis para o coração, o que o manterá satisfeito por muito tempo e evitará a compulsão. O abacate também contém potássio, o que evita a retenção de água e o inchaço.
O magnésio do abacate é fundamental para uma perda de peso saudável, pois ativa centenas de enzimas que controlam a digestão, absorção e utilização de proteínas, gorduras e carboidratos.
Conselho: Substitua o café da manhã fazendo uma torrada com abacate em vez de torrada com manteiga, o que pode ajudar redução de gordura no abdômen.
Ovos
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Os ovos são a combinação perfeita de proteína e gordura. Eles proporcionam saciedade duradoura, ao mesmo tempo que reduzem o desejo por comida, bem como diminuem os níveis de açúcar no sangue, o que muitas vezes leva à ingestão de alimentos ricos em açúcar.
Os ovos são uma das melhores fontes de proteína que você vai queime o excesso de gordura e vai aumentar o seu metabolismo.
Conselho: Coma sempre a gema do ovo! A gema é rica em colina, um nutriente útil para ajudar a absorver a gordura. A colina ajuda a desintoxicar o fígado e é benéfica para pessoas com fígado oleoso que sofrem de aumento de peso e obesidade.
Nozes e sementes
Também ricos em magnésio, nozes e sementes cruas, como amêndoas, nozes e sementes de abóbora, contêm gorduras saudáveis que podem reduzir a circunferência da cintura. Além disso, eles são uma grande fonte de ácidos graxos essenciais, incluindo ômega-3 e gorduras monoinsaturadas.
Conselho: Amêndoas são uma boa escolha pré-treino por causa do aminoácido L-arginina, que o ajudará a queimar mais gordura e carboidratos.
Recomendado:
Alimentos Livres De Gordura
As gorduras ocorrem naturalmente na carne e na maioria dos produtos lácteos. Porém, se estamos procurando alimentos que não contenham calorias, além de serem isentos de gordura, eles devem ser isentos de sal e açúcar. Desse modo, achamos muito difícil, porque o sal e o açúcar estão contidos em muito mais alimentos, até mesmo em frutas e vegetais, embora em quantidades mínimas.
A Favor E Contra Produtos Lácteos Com Baixo Teor De Gordura
Nos últimos anos, tornou-se moda consumir apenas laticínios com baixo teor de gordura . Você provavelmente já percebeu as dezenas de anúncios e brochuras que promovem produtos lácteos com baixo teor de gordura. Na verdade, a indústria que fabrica esses produtos beneficia principalmente as mulheres que desejam uma alimentação saudável e perdem um centímetro na cintura.
Laranjas Evitam O Acúmulo De Gordura
Um experimento de cientistas italianos mostrou que as laranjas contêm substâncias especiais que podem queimar gordura. A equipe da Universidade de Milão descobriu que as laranjas aceleram o processo de queima das células de gordura no corpo, graças ao rico conteúdo de celulose do suco de laranja.
Remédios Naturais Eficazes Contra Reumatismo
A infusão de urtiga é uma das principais armas contra o reumatismo. Claro, é preciso mais tempo e perseverança para surtir efeito. A infusão de urtiga deve ser feita por dois a três meses para se livrar da dor. Você pode fazer isso com 1 colher de sopa.
Dicas Eficazes Contra Azia
A azia é um problema para muitas pessoas. A sensação desagradável ocorre devido ao aumento de enzimas e ácidos do estômago para o esôfago. Em geral, o lugar desses ácidos é no estômago e, quando saem, criam uma sensação de desconforto. Nestes casos, a dieta e a nutrição são os principais mecanismos de defesa contra o ácido gástrico.
