2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Por incrível que pareça, realmente existem alimentos que podemos comer em nossos estômagos sem medo de ganhar peso. Estes são os chamados alimentos com calorias negativas. Quando ingerido, o corpo não apenas não acumula calorias, mas também perde uma quantidade significativa das já disponíveis.
O caso dos pepinos é indicativo. Eles são compostos principalmente de água. Assim, ao consumir esse alimento, o corpo gasta muito mais calorias para processá-lo do que ele traz. Quanto mais frio for o pepino, mais duro será para o corpo e mais calorias ele queimará quando processado.
Entre os vegetais, existem muitos que têm um status semelhante - alimentos com calorias negativas. Estes são nabos, pastinaga, espinafre, rabanete, ruibarbo, azeda, ervilha, pimentão, abobrinha, rabanete, feijão verde, beterraba, tomate, berinjela, brócolis, couve de Bruxelas, cenoura, couve-flor, alho, alface, cogumelos.
As frutas incluem limão, laranja, mamão, damasco, romã, maçã, pêssego, amoras, passas, figos, kiwis, melancias, morangos, tangerinas, kiwis, ameixas, mirtilos e toranjas.
É melhor comer esses alimentos crus ou frescos. Eles podem ser cozidos no vapor ou fervidos, estufados ou assados. A condição é não adicionar gordura. Se você tomar quantidades maiores, o único perigo é que você tenha mais peristaltismo, pois eles são muito ricos em celulose. Por outro lado, é certo que não ganhará peso, pelo contrário - ficará limpo das toxinas acumuladas no corpo.
Além de frutas e vegetais, a coluna de alimentos que podemos comer em nossos estômagos também inclui peixes. No entanto, não deve ser gorduroso e deve ser assado ou cozido. O atum, a cavala e o salmão de água fria são considerados os mais saudáveis e úteis.
Existem também várias carnes que têm calorias negativas. Estes são carne, peru e frango magro. No entanto, sua ingestão ainda deve ser limitada dentro de limites razoáveis.
Frutas secas, chás de ervas e verdes também encontram lugar entre os produtos de baixa caloria que fazem bem à saúde. Sua ingestão apenas ajuda o corpo a combater o excesso de calorias.
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