2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Frutas e vegetais que não contenham amido não farão você ganhar peso, não importa o quanto você coma. Isso ocorre porque eles são compostos principalmente de água, têm poucas calorias e contêm fibras, o que nos ajuda a nos sentirmos saciados.
Os exemplos incluem: tomate, repolho, toranja, aipo, mirtilo, brócolis, melão, couve-flor, morango e muito mais. Embora não existam alimentos com zero caloria, existem alimentos que você pode saborear livremente, sem ter que se preocupar com sua cintura.
De acordo com a nutricionista Dra. Lisa Young, esses alimentos geralmente se enquadram em uma de duas categorias: frutas ou vegetais sem amido.
Young diz que há vários motivos pelos quais você não ganhará peso ao comer esses alimentos.
Eles consistem principalmente de água. Eles são baixos em calorias. Eles contêm fibras que ajudam você a se sentir e ficar satisfeito.
Embora essas frutas e vegetais não sejam ricas em calorias, eles são cheios de muitas vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes que têm inúmeros benefícios para nossa saúde.
Dê uma olhada em nossa galeria acima e veja quais frutas e vegetais você pode comer sem se preocupar com sua cintura.
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