2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É muito difícil para uma pessoa comer de forma saudável se ela trabalha o dia todo ou se está constantemente em movimento. Uma opção é, claro, levar alguma coisa de casa, mas às vezes não há tempo para isso.
E, ultimamente, muitas pessoas pensam que uma refeição por dia é suficiente e ajudaria a perder alguns quilos. Portanto, no final do dia, você sente tanta fome que lava todos os alimentos que vê, e seu último pensamento é como eles realmente são saudáveis.
Especialistas afirmam que o cardápio mundial, que inclui hambúrguer com batata frita, é muito perigoso para a saúde. Essa combinação equivale a quase 1600 kcal, da qual nem mesmo o condicionamento físico nos salvará.
Recomenda-se substituir a carne por uma mais leve, como o frango, e as batatas - por um pedaço de queijo. E por mais difícil que seja, vale a pena se livrar dessa bomba calórica em nome da boa saúde.
Pizza e massas similares tentações com linguiça muito gordurosa, queijo amarelo e quais não é o próximo alimento que devemos evitar. Vários sanduíches, salgadinhos e similares são ricos em ingredientes nocivos, entre os quais um pedaço de alface se perde no mar de gorduras trans.
E a deliciosa combinação de sopa e pão deve ser esquecida. É especialmente importante evitar sobremesas pequenas e com alto teor calórico, picles, batatas fritas, etc.
Os alimentos fritos têm um encanto e um sabor especiais, mas são igualmente prejudiciais. Eles não são saudáveis porque seu consumo frequente pode causar colesterol alto, aterosclerose e doenças cardiovasculares.
Acontece que algumas saladas são perigosas para a saúde. Sim, eles são úteis se não forem adicionados pedaços de bacon, croutons e molhos de maionese.
E nos momentos de mudança das estações, os especialistas recomendam o consumo de vegetais verdes, que aumentam a energia e o bom humor.
Naturalmente, ninguém pode obrigar uma pessoa a comer. Todos precisam ter certeza dos malefícios desses alimentos para sentir os benefícios de uma dieta saudável.
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