2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Inchaço do estômago é extremamente desagradável, cria desconforto em muitos níveis. Acontece nos momentos mais inoportunos e com as comidas mais inesperadas. A boa notícia é que isso pode ser evitado. Isso acontece quando evitamos comer alimentos que irritam o estômago - entre eles estão maçãs, frutas cítricas, frituras.
E quando o abdômen está inchado, evite maçãs, legumes, alface. No entanto, o iceberg é adequado para estômagos sensíveis, mostram os estudos. Portanto, se você tem um problema de estômago e gosta de vegetais com folhas verdes - enfatize-os, assim como os espinafre.
Mas você provavelmente está se perguntando exatamente quais alimentos são adequados para estômago inchado? Agora vamos listá-los para você!
Batatas
Batatas assadas
Foto: Wacky
Batatas - este é um dos alimentos que os médicos recomendam para dores de estômago. Claro, eles não devem ser fritos. Mas as batatas cozidas ou assadas, mesmo cozidas no vapor, têm um efeito extremamente benéfico no estômago sensível. Eles são um carboidrato simples que nosso corpo processa rapidamente. Eles não contêm muita fibra.
Iogurte
Iogurte com ameixa
O iogurte é outro alimento que nosso peristaltismo adora. Saboroso e útil, contém uma grande quantidade de lactobacilos. Eles são um probiótico natural e ajudam na digestão, aliviar o inchaço. Eles também são a melhor prevenção contra ele no longo prazo.
Proteínas
Frango grelhado
A proteína também não causa inchaço. Eles são um dos grupos alimentares mais importantes porque mantêm e aumentam a massa muscular. Se você quer uma barriga lisa, corpo esguio e estômago saudável, então enfatize o consumo de filé de peixe, frango, vaca ou porco.
Bananas
A banana é uma das melhores frutas para um estômago sensível. Sua estrutura carnuda os torna adequados, mesmo quando nossa barriga é extremamente irritado e golpe. Eles também são ricos em vitaminas e minerais importantes que são difíceis de obter. O melão é um análogo da banana - também protege o estômago e, ao mesmo tempo, é saboroso e tem poucas calorias.
Abacate
Abacate - rico em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, o abacate não é apenas delicioso, mas também extremamente útil. Uma das melhores receitas dietéticas para dor de estômago - Abacate para barrar em biscoitos integrais. Esse sanduíche nos dará energia, nutrientes valiosos, enquanto poupa nosso estômago.
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Quais Alimentos Incham O Estômago
Evitar certos alimentos é uma ótima maneira de reduzir o inchaço. Comer alimentos e bebidas saudáveis que ajudam a eliminar o excesso de líquidos, reduzir a retenção de água e aliviar os gases podem reduzir o inchaço. Aqui estão os alimentos básicos que devem ser evitados para que você não sofra de estômago inchado.
Alimentos Que Não Incham O Estômago
Razão para inchaço é o acúmulo de gases no intestino que ocorre como resultado da fermentação de certos produtos. Fritos, legumes, álcool e bebidas carbonatadas são alguns dos maiores culpados de inchaço . Existem produtos que não causam inchaço.
Estes São Alimentos Que NÃO Formam Gases
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