2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Nosso sistema digestivo faz um trabalho extremamente importante. É responsável por digerir e quebrar os alimentos em pedaços muito pequenos para que os nutrientes possam ser absorvidos pelo corpo.
Apresentando 7 hábitos prejudiciais para o estômagoque pode arruinar sua saúde:
Tomando remedio
Embora a infecção bacteriana seja a causa mais comum de úlceras estomacais, alguns medicamentos, como aspirina e antiinflamatórios, como o ibuprofeno, podem colocar você em risco de desenvolver úlceras estomacais. Aconselhamos que evite a sua aplicação.
A hora que você come
Comer imediatamente na hora de dormir pode causar azia. Ajude seu sistema digestivo comendo pelo menos duas a três horas antes de dormir.
Comer demais
Procure fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia. Isso tornará o alimento consumido muito mais fácil de digerir. Comer em excesso pode causar refluxo ácido ou inchaço.
Você ingere muito pouca fibra
É bom ingerir cerca de 25 g de fibra por dia para manter um trato digestivo saudável e prevenir a prisão de ventre. Se você deseja aumentar a ingestão diária de fibras, adicione os seguintes alimentos à sua dieta: batata-doce, laranja, maçã, brócolis, nozes, banana, cenoura, espinafre, beterraba, feijão verde e couve-flor.
Voce come muito rapido
Outro prejudicial ao hábito do estômago!! Quando você come muito rápido, não dá tempo suficiente para o estômago se expandir, o que na maioria das vezes causa dor e desconforto. Além disso, você engole ar desnecessário, o que causa inchaço doloroso.
Voce bebe muito alcool
O álcool contribui para o desenvolvimento de úlceras ou impede a cicatrização quando os sintomas já estão presentes. A ingestão frequente de álcool pode causar desconforto no estômago e até diarreia. O abuso dessas bebidas está entre os hábitos mais prejudiciais em absoluto!
Mascar muito chiclete
Mascar chiclete pode fazer com que você engula muito ar, o que faz você se sentir como uma bolha. Os adoçantes artificiais contidos na goma de mascar também podem piorar esta condição desagradável. Chupar balas duras tem o mesmo efeito.
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