2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
5 sinais de que a dieta ceto não é para você
As dietas não são para todos. Por uma razão ou outra, porém, tendemos a causar insatisfação com nossas dietas e dietas.
Nos últimos anos, a dieta da cetose, também conhecida como dieta ceto. Em essência, é semelhante a qualquer outra dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos. O foco principal da dieta são proteínas e gorduras, que são consumidas em detrimento dos carboidratos.
Os principais ingredientes da dieta cetônica são carne, peixes oleosos, ovos, laticínios (ricos em gordura), nozes, especiarias, abacates e frutas e vegetais com baixo teor de carboidratos.
Os alimentos que se enquadram na categoria "proibidos" são açúcar, cereais e leguminosas e alimentos, amido, doces, álcool e produtos com baixo teor de gordura. Resumindo - a dieta cetônica proíbe qualquer alimento que contenha uma grande quantidade de carboidratos.
Como qualquer dieta, no entanto A dieta ceto não é para todos. Aqui estão alguns motivos pelos quais você deve parar de se causar esse desconforto:
1. Você não gosta dela ou apenas a odeia
Algumas pessoas não conseguem ingerir grandes quantidades de gordura e esta é a base desta dieta. Se a ingestão de alimentos gordurosos causa náuseas, vômitos e desconforto, então é hora de interromper a dieta cetônica e passar para outra. Porém, observa-se que alcança um estilo de vida saudável, mas não há como se falar em vida saudável se isso nos causar transtornos.
2. Você tem problemas hormonais
As doenças e desequilíbrios hormonais podem ser diferentes e em todas as suas variações são extremamente desagradáveis. A dieta cetônica permite extrema perda de peso. Infelizmente, a perda rápida de peso leva ao desequilíbrio hormonal. Podem ocorrer problemas na luta contra doenças da tireoide, síndrome dos ovários policísticos e outros. A dieta cetônica pode até alterar o ciclo menstrual, perturbando-o.
3. Dor de estômago
A dieta cetônica é bastante pobre em fibras e carboidratos, o que pode causar prisão de ventre, inchaço, gases, fome, desidratação, irritação estomacal e intestinal. Se você sentir desconforto e desconforto no estômago ou intestinos, imediatamente quebrar a dieta ceto.
4. Você não se sente bem
Depois de iniciar a dieta, você provavelmente perceberá que se distrai com muita facilidade, perde a concentração e não consegue se organizar. Além disso, você pode sentir fadiga, dores de cabeça, cãibras musculares e distúrbios emocionais - você fica com raiva rapidamente, uma mudança brusca nas emoções e, em casos mais graves, pode levar à depressão. O motivo de todas essas mudanças é a falta de potássio, sódio, magnésio, ferro e outros minerais importantes.
5. Você tem ou teve pedras nos rins
A mudança abrupta na dieta tem um sério impacto em todo o corpo. Essa mudança brusca de uma dieta variada para alimentos ricos em proteínas afeta os rins, a glândula tireóide e a bile. A dieta baixa os níveis de pH no sangue, o que significa que o sangue se torna ácido. Como todos sabemos, o sangue circula por todo o nosso corpo. Passando pelos rins ou pela bile, esse sangue ácido pode levar à formação de pedras nesses órgãos.
IMPORTANTE: Se você tem tendência a qualquer um desses problemas e sintomas descritos acima, deve considerar cuidadosamente se esta dieta é para você. Recomenda-se consultar um médico para que o profissional saiba se é aconselhável iniciar.
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