2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Há uma razão para você se sentir mais animado imediatamente após a primeira xícara de café da manhã. Por isso, você pode agradecer a cafeína, um ingrediente natural contido nos grãos de café. A cafeína tem um efeito estimulante que ajuda a aumentar o estado de alerta, a concentração e os níveis de energia.
Esses processos estimulantes que ocorrem no corpo após a ingestão da bebida refrescante estão associados a um aumento de curto prazo no nível de metabolismo imediatamente após o consumo do café. Além disso, a cafeína contida em duas xícaras de café pode queimar 50 calorias extras por hora.
O café não reflete apenas bem na figura e no humor. Ele contém antioxidantes que definitivamente têm um efeito positivo na sua saúde.
Estudos científicos mostram que os consumidores regulares da bebida refrescante têm menos probabilidade de sofrer de cálculos biliares, doença de Parkinson, doença hepática e diabetes tipo 2.
As descobertas de vários estudos provam que o café tem um efeito benéfico em todo o corpo, especialmente no coração. Estudos recentes nos Estados Unidos descobriram que o consumo regular de café reduz o risco de derrame e outras doenças cardiovasculares em não fumantes.
Os cientistas ainda não estão totalmente convencidos da ligação entre o café e a saúde do coração. No entanto, eles são inflexíveis quanto ao efeito benéfico que ocorre após duas ou três xícaras de café por dia.
Pelo fato de o café ser um estimulante, você deve consumi-lo com moderação. Os especialistas recomendam que você não exceda mais de 300 miligramas de cafeína por dia. Isso equivale a aproximadamente três pequenas xícaras de café expresso por dia.
Tenha cuidado com todos os extratos adicionados. Escolha leite desnatado para manter bons níveis de colesterol e evite adicionar açúcar para reduzir a ingestão de calorias.
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