2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O verão é uma das estações favoritas. São tantos os motivos para amá-lo, e um deles é sem dúvida a suculenta melancia. Suas fatias são parte integrante da mesa de verão. Ideal para comer no calor do verão, a melancia traz uma série de benefícios ao nosso corpo. Conheça os 5 razões para comer melancia:
1. A melancia é boa para o coração
Arturo Figueroa, fisiologista da Florida State University, conduziu um teste aplicando-o em mulheres na pós-menopausa por seis semanas extrato de melancia na forma de suplementos alimentares contendo citrulina e arginina. Quase todos mostraram uma melhora acentuada na saúde cardiovascular. Outro estudo da Figueroa demonstra como os mesmos suplementos aliviam a pressão alta em pessoas de meia-idade com excesso de peso.
2. A melancia acalma os músculos
Os músculos sobrecarregados após um treinamento pesado relaxam bebendo suco de melancia. Ajuda a normalizar a frequência cardíaca e evita dores musculares no dia seguinte. A razão está no aminoácido L-citrulina, que o corpo processa em L-arginina. É um aminoácido essencial que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e melhora a circulação sanguínea em todo o corpo.
3. A melancia é baixa em calorias e rica em vitaminas e minerais
90% de a composição da melancia é água. No entanto, apenas 300 ml de suco de melancia contém cerca de um terço da dose diária recomendada de vitaminas C e A, bem como um pouco de potássio.
4. A melancia luta contra o câncer
Contém o importante antioxidante licopeno, associado à prevenção e ao tratamento do câncer de próstata. Os cientistas ainda não investigaram essa relação e sua confiabilidade.
5. A melancia atua como um Viagra natural
Segundo especialistas, esse resultado da melancia pode ser devido às suas propriedades vasodilatadoras. Assim, ajudaria com problemas de ereção e diminuição da libido. No entanto, as quantidades que devem ser ingeridas para que isso aconteça devem ser enormes. Por outro lado, tal excessivo ingestão de melancia pode levar a uma série de efeitos colaterais desagradáveis - eles são um diurético natural conhecido.
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