2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Açúcar e confeitaria são sempre tentadores e têm um efeito calmante sobre nós, mas seu uso excessivo é prejudicial à nossa saúde. Como a maioria das coisas, os cristais doces não devem ser exagerados, mas devem ser consumidos dentro de limites aceitáveis.
Excesso de açucar leva a problemas dentários, depressão e até doenças cardíacas.
Aqui estão as cinco razões positivas para interromper o açúcar:
1. Rejuvenescimento - em outras palavras, desacelerar o processo de envelhecimento. A prevenção é feita reduzindo a ingestão de açúcar e carboidratos e, ao mesmo tempo, comendo mais frutas, romãs e mirtilos.
2. Perda de peso - para perder peso com sucesso, é obrigatório parar de comer doces. Dietas que são completamente proibidas de comer carboidratos e açúcar nos ajudarão a queimar mais calorias por dia.
3. Sono repousante - de acordo com vários estudos, os americanos têm problemas para dormir exatamente por causa da ingestão excessiva de açúcar. Quando comemos sobremesa depois do jantar e depois vamos para a cama, nossos níveis de açúcar no sangue aumentam e isso nos mantém acordados por mais tempo. Portanto, para um sono mais tranquilo à noite, é recomendável evitar doces à noite.
4. Mais energia - o cansaço acumulado durante o dia, principalmente no trabalho, nos deixa com fome de algo doce à tarde. Desta forma, somos carregados de energia, que, no entanto, passa rapidamente e então ficamos bastante irritados e cansados. Portanto, reduzir a ingestão de açúcar regulará nossos níveis de energia e normalizará o açúcar no sangue.
5. Nós protegemos o fígado - como o álcool, açúcar afeta o fígado de forma bastante negativa. Ao reduzir o açúcar, ajudamos a manter a função hepática ideal. Também desta forma nosso corpo será limpo de toxinas acumuladas.
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