2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Abdômen inchado e gases - uma condição desagradável que temos certeza que aconteceu com todos. Mas como lidar se as coisas não acontecem uma vez, mas acontecem o tempo todo? Evitar certos alimentos, como condimentados e legumes, é uma opção, mas é uma solução temporária para o problema.
O que fazer com estômago e gases constantemente inchados?
Abdômen inchado e gases eles são frequentemente causados por comer irregularmente e comer alimentos não saudáveis, como carboidratos excessivos ou alimentos condimentados. Se você comer muito rápido e não mastigar o suficiente, poderá ter queixas semelhantes.
Tradicionalmente, a fama das leguminosas é conhecida por levar a estômago inchado e gases. Isso é especialmente verdadeiro para o consumo de feijão, lentilha ou repolho. Mas entre os alimentos que vão inchar seu estômago estão o pão, o fermento, o fermento em geral.
É bem possível ter barriga inchada e por causa da constipação. Esta é uma condição em que você não pode evacuar regularmente e isso leva a desconforto abdominal, formação e excreção de gases e incapacidade de ir ao banheiro. Essa condição é desagradável e dolorosa.
O excesso de gás é um indicador de pólipos intestinais e obstrução intestinal, bem como da presença de formações tumorais.
Como lidar com o problema?
Em primeiro lugar, procure não comer feijão, repolho e leguminosas em geral, se perceber que depois de consumi-los terá flatulência e inchaço. E se você os ama muito e não pode abrir mão deles, você pode adicionar salsa ou coentro ao prato e isso vai aliviar os sintomas de desconforto estomacal. No entanto, coma esses alimentos uma vez por semana, não mais.
Outra opção é parar de comer macarrão. Eles também causam inchaço e flatulência, pois são ricos em carboidratos. Portanto, tanto do ponto de vista da saúde, quanto para emagrecer, não coma massas e geléias todos os dias. Delicie-se com doces uma ou duas vezes por semana.
Enfatize os produtos ácidos e especialmente os iogurtes contendo lacto- e bifidobactérias benéficas - isso ajuda o equilíbrio entre os microorganismos da microflora intestinal. O iogurte deve estar entre seus principais alimentos. Vai aliviar e melhorar seu peristaltismo e, portanto, pare de inchar vocês.
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