2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você come um determinado tipo de alimento regularmente, é menos provável que coma algo prejudicial durante o dia, como batatas fritas ou waffles. Portanto, além de perder peso, você vai cuidar da sua saúde.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, o café da manhã, que é rico em proteínas, reduzirá seu apetite durante o dia. O estudo do especialista também afirma que cada vez menos adolescentes nos Estados Unidos tomam café da manhã, e isso tem causado obesidade entre os adolescentes.
Nosso estudo mostrou que há um declínio drástico no apetite por alimentos doces, disse a Dra. Heather Leedy, chefe do estudo.
Um desjejum rico em proteínas também reduz o apetite por alimentos salgados com alto teor de gordura. No entanto, se você perder o café da manhã, seu desejo por esses alimentos será grande durante o dia.
O estudo analisou como diferentes tipos de lanches afetam os níveis de dopamina, o que está ligado ao nosso desejo de procurar certos tipos de alimentos.
Quando comemos algo que amamos, os níveis de dopamina em nosso corpo aumentam e sentimos um verdadeiro prazer.
Em pessoas com sobrepeso ou obesas, os níveis de dopamina são elevados, o que significa que elas precisam comer mais de seus alimentos favoritos para se sentirem satisfeitas. Assim como o vício em drogas.
Para neutralizar a ingestão excessiva de alimentos que aumentam a dopamina em seu corpo, os cientistas estudaram diferentes tipos de alimentos que podem imitar a ação do hormônio.
Acontece que apenas um café da manhã rico em proteínas pode fazer você esquecer os alimentos muito gordurosos e doces durante o dia.
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