2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando você está grávida ou não põe uma mordida na boca há muito tempo, é perfeitamente normal fazer o teste maior apetite. Você só quer pular na geladeira e isso é perfeitamente compreensível.
Mas também há casos em que isso se deve à sua dieta inadequada ou a outros fatores diários que devem ser observados.
Pode ser aumento do apetite mesmo que seja o resultado de uma doença. Leia as linhas a seguir se sentir fome constantemente. Aqui está o que eles podem ser causas do aumento do apetite!
Desidratação
Você já ouviu falar que é bom beber 1 copo de água antes das refeições para não sentir fome. O oposto acontece se você não beber água suficiente diariamente - você começa a sentir fome.
Insônia
Nem sempre podemos dormir o suficiente (cerca de 8 horas por dia), mas é um sono saudável e suficiente que regula o hormônio que estimula o apetite. Este é o hormônio grelina pouco conhecido.
Deficiência de proteína
As proteínas são as que dão a sensação de saciedade, por isso é aconselhável incluí-las em todas as refeições. Não pense que estamos falando apenas de proteínas animais, porque existem muitas proteínas vegetais que você pode obter do seu corpo. Um exemplo típico são as nozes.
Gordo
Quando se trata de gorduras, a maioria das pessoas pensa que elas são definitivamente prejudiciais. Mas é a gordura que nos mantém satisfeitos. Basta distinguir entre gorduras boas (encontradas em nozes, peixes, etc.) e gorduras ruins, evitando completamente estas últimas. Essas são as gorduras trans das quais a margarina pertence.
Comida rápida
Um fenômeno comum em nosso dia a dia, mas quando comemos rápido, não ficamos realmente satisfeitos e logo após comermos, ficamos com fome novamente.
Abuso de álcool
Não se trata apenas da chamada fome matinal de álcool que sentimos depois de beber. Você não precisa ficar bêbado, pois o consumo regular de álcool, mesmo em pequenas quantidades, leva à desidratação. E como apontamos no início - isso leva à fome e aumento do apetite.
Doenças
Não podemos ajudá-lo muito aqui, mas se você não notar nenhum sinal de fome por causa do exposto acima, é melhor consultar seu médico.
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