2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Via de regra, a comida deve ser usada para manter a saúde e o corpo, mas de todos os comerciais de TV, pôsteres, jornais, vitrines e tudo o mais, a mente moderna mudou tanto que não pode julgar quando o corpo realmente precisa comida ou apenas o cérebro a empurra. Acontece que a fome não é mais um dos principais motivos para comer com frequência. Aqui estão algumas das razões mais comuns pelas quais comemos muitas vezes mais do que o necessário.
1. Regras
Desde muito cedo, os nossos pais ensinam-nos que os alimentos não se deitam fora, por isso comemos frequentemente alguma coisa, mesmo que não tenhamos vontade de comer, e pior ainda - mesmo que seja velha e esquecida no frigorífico. No final, descobrimos que alimentamos nossos corpos com coisas que são desnecessárias para nós e cujo lugar é na verdade o lixo.
2. Hábito
A verdadeira fome ocorre a cada três horas e pode ser saciada com algo pequeno, até mesmo suco. No entanto, temos o hábito de comer de acordo com as regras geralmente aceites - pequeno-almoço às 7 horas da manhã, às 12 horas e às 20 horas da noite. Mesmo que não tenhamos fome neste momento, comemos por hábito e normas, e como não comemos por 5-6 horas, e às vezes mais, esta refeição na hora certa quase sempre leva a excessos. Outros exemplos de tais hábitos alimentares são geleia após o jantar, pipoca na frente da TV e uma taça de vinho após o trabalho.
3. Emoções
Foi demonstrado que a maioria dos transtornos alimentares, como bulimia e anorexia, são formados sob a pressão de um certo tipo de emoção desagradável para um indivíduo. Essas emoções são: desespero, problemas de amor, solidão, irritação, raiva, tédio, etc. Quase sempre, quando temos um problema e uma dessas emoções é acionada em nós, buscamos a comida como uma espécie de alívio. No entanto, isso não resolverá nossos problemas e, muitas vezes, apenas os tornará piores.
4. Gula
Quase nunca sentimos tanta fome a ponto de comer dois pedaços de bolo em vez de um, ou uma pizza inteira, e não apenas um pedaço. É tudo um jogo dos nossos sentidos e percebemos que precisamos de mais, e isso está longe de ser verdade.
5. Por uma recompensa
Você chega em casa feliz com um trabalho bem executado e se recompensa com um grande hambúrguer com batatas fritas. Esta não é uma recompensa real, mas sim um assassino lento.
6. Preguiça
A preguiça muitas vezes nos faz comer o que resta na geladeira para não tentar fazer mais nada. No entanto, não existe refeição mais saborosa e valiosa do que a preparada na hora.
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