2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É improvável que haja uma pessoa que não goste de comer doces e se entregue a várias tentações. Isso é perfeitamente normal, considerando que os doces nos fazem felizes e até nos ajudam se o nosso humor estiver ruim.
A maioria das pessoas, no entanto, tem um desejo obsessivo de comer docesque eles não conseguem lidar. Mas qual é a razão disso e realmente temos que lutar contra esse desejo? A nutricionista Elena Solomatina compartilha sua opinião sobre o assunto na Rádio Sputnik, inclusive de onde vem esse desejo frenético.
Fome de doces - o que é devido? Veja mais nas seguintes linhas:
Muitas pessoas tentam levar uma vida mais saudável, tentando eliminar hábitos prejudiciais como o fumo. Mudar a dieta nem sempre é uma tarefa fácil e não estamos falando de preguiça aqui.
Porém, é importante ter em mente que se você não tiver doenças, pode comer de tudo, mas em pequenas quantidades e com moderação. O mais importante, segundo Solomatina, é não se culpar e não se chicotear se você decidiu mimar-se com algo doce.
No entanto, não somos super-humanos e é perfeitamente normal às vezes querer um pouco de chocolate ou alguma outra tentação. Você tem que aprender a se equilibrar e esse é o segredo da maioria das estrelas que têm uma figura perfeita, e aqui é importante lembrar que uma vida ativa também é parte integrante de sua mudança.
O nutricionista é de opinião que às vezes até as "escapadelas culinárias" são muito mais úteis do que restrições dietéticas rígidas. Se você tem vontade de comer muito agora, coma, mas com moderação, porque se você se limitar constantemente a tudo, você apenas entrará em colapso mental, o que é ainda mais prejudicial.
No entanto, se você tiver o intrusivo desejo de comer constantemente doce e em quantidades maiores, então é importante tentar entender o motivo disso, que pode ser tanto mental quanto físico. Por exemplo, você pode estar faltando alguns elementos e esta pode ser a razão de seu desejo frenético, como cromo, magnésio, vitaminas B.
O cromo pode ser obtido a partir de vários aditivos, assim como se você comer mais carne ou deliciosos frutos do mar. O magnésio, por outro lado, é encontrado em vegetais e algumas sementes, enquanto a vitamina B é encontrada em carnes e grãos. Por isso é importante que o seu cardápio seja variado e saudável.
O motivo pode ser uma mudança em sua vida, como a perda de um ente querido ou o divórcio, além de vários outros problemas. Se isso irá afetá-lo depende muito de quão instável é sua psique.
Se a razão for esta, tente se distrair, pratique seu hobby favorito ou pratique mais esportes. Em geral, no entanto, você não deve entrar em pânico se sentir vontade come geléia às vezes porque é assim que adoçamos nossas vidas.
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