2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os alimentos doces são um dos mais viciantes e tentadores de todos os tempos. Essas são as transgressões às quais mesmo as pessoas mais obstinadas não conseguem resistir.
Talvez o maior desafio durante uma dieta seja resistir aos doces. A verdade é que quanto mais proibidas as sobremesas, mais as comemos. Tem gente que recusa doce seis vezes ao dia e acaba quebrando.
O açúcar é extremamente viciante, por isso você dificilmente pode para parar o doce de tempos. Além disso, você deve ter notado que em certos momentos do dia ou após certos alimentos, você experimenta lobo fome de geleia.
Existem pessoas que, se não comem algo "proibido", simplesmente não estão com disposição - ficam com raiva, com raiva e geralmente "odeiam" o mundo inteiro.
Felizmente, existem alguns truques que o ajudarão a reduzir esse sentimento. Com eles, você enganará seu cérebro e corpo, dizendo que ingeriu carboidratos prejudiciais.
Eles chamam o açúcar de "morte branca". As razões para isso são inúmeras. O açúcar é um dos produtos mais nocivos que você pode introduzir no corpo. É especialmente prejudicial para pessoas com alto nível de açúcar no sangue (pré-diabéticos ou diabéticos), para aqueles que sofrem de resistência à insulina e para aqueles que têm problemas de excesso de peso.
Todos os produtos que contêm açúcares refinados, incluindo adoçantes ou alternativas ao açúcar branco, são prejudiciais à saúde humana. No entanto, essa não é uma razão suficiente para os amantes da sobremesa desistirem delas. Embora muitas pessoas saibam dos malefícios do açúcar, a fome por doces não as deixa e elas acabam sucumbindo à tentação.
Aqui está como lute contra a fome frenética por doces:
Pense se está com fome ou se realmente deseja algo doce antes de comer um chocolate, um bolo ou qualquer outro doce que tiver à mão.
Se você tem certeza você come muitos doces, tente lutar contra o desejo - por exemplo, diga a si mesmo que todos os seus esforços (incluindo dieta e exercícios intensos) serão desperdiçados por apenas um segundo de prazer, ou repita que é prejudicial.
O poder da mente é ilimitado, então é uma boa ideia ficar dizendo a si mesmo que você não tem vontade de comer doces.
Se sentir fome, coma algo saudável sem açúcar refinado. Frutas e mel são bons substitutos para geleia. Eles são produtos saudáveis e irão satisfaça sua fome por doces.
No entanto, se isso não te ajudar, é melhor você comer algo saboroso e saudável. Isso pode ser um lanche ou uma refeição principal. Tente não incluir açúcar refinado ou carboidratos rápidos.
É justo dizer que, quando você fica com fome de doces e tenta suprimi-los, provavelmente vai sentir vontade de comer algo prejudicial, como batatas fritas. Por isso tem cuidado. Exemplos de um lanche saudável são, por exemplo, maçãs, manteiga de amendoim, nozes, frutas vermelhas, chá de ervas, guacamole com pepino, homus com vegetais, ovo (a).
Outra forma de lute contra o desejo por doces, é beber água. Isso vai encher seu estômago. A água tem a habilidade mágica de bloquear essa "fome de lobo" por doces.
Se nenhuma das idéias acima ajudar, faça alguns exercícios. Por exemplo, 10 agachamentos, alguns abdominais, subir escadas, correr ou algo assim. Está cientificamente comprovado que a fome é atenuada pela atividade física.
No começo será difícil para você lutar contra a fome por doces, mas depois de menos de uma semana, você não sentirá como as dicas acima afetarão.
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Não é por acaso que eles chamam o açúcar de veneno branco. A ingestão excessiva leva a uma série de complicações e riscos à saúde. Isso inclui diabetes, câncer e problemas cardíacos. Por último, mas não menos importante, vem a obesidade com todos os inconvenientes e riscos que ela acarreta.
Para Saciar A Fome Por Doces
Alimentos doces são um dos mais preferidos - pequenos e grandes. Ambos homens e mulheres. Infelizmente, os alimentos com que costumamos sonhar - chocolates, pastéis ou sorvete - fazem mal à saúde e à cintura se os comermos com frequência. Fome é doce pode ser um sinal de muitas coisas - para alguns déficits, por exemplo.
Fome De Doces - Qual é A Razão?
É improvável que haja uma pessoa que não goste de comer doces e se entregue a várias tentações. Isso é perfeitamente normal, considerando que os doces nos fazem felizes e até nos ajudam se o nosso humor estiver ruim. A maioria das pessoas, no entanto, tem um desejo obsessivo de comer doces que eles não conseguem lidar.
