2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Fome é uma sensação normal e geralmente ocorre quando você não come há muito tempo ou após um trabalho físico extenuante. Mas às vezes não importa quantas vezes você come durante o dia e quanta comida você come - o bom e velho grande apetiteo que é difícil de controlar.
Muitas vezes, o café da manhã é perdido em um dia agitado e esta é a refeição mais importante do dia. O café da manhã deve ser satisfatório para enfraquecer o desejo por comida por um longo tempo.
A sensação de fome pode ser facilmente embotado com um copo de água morna ou chá com uma colher de chá de mel. A água quente tem a capacidade de relaxar os músculos lisos do trato digestivo e, assim, ajudar a superar essa sensação desagradável.
Para se saciar por muito tempo, é preciso escolher alimentos que encham simultaneamente o estômago e não tenham índice glicêmico e conteúdo calórico elevados. Estes são espinafre, maçã, toranja, tomate, pepino, pimentão, abóbora. Podem ser consumidos em quantidades ilimitadas e a qualquer momento devido ao seu baixíssimo teor calórico.
Também uma boa alternativa é um punhado de nozes cruas - amêndoas, nozes e muito mais.
O apetite depende muito do tempo que você passa dormindo. Se o sono não for suficiente, o corpo humano se sentirá exausto e precisará de energia extra. Isso, é claro, leva a com fome e desejo de comer.
Outra coisa importante a superar fome constante é limitando o consumo de carboidratos refinados ou os chamados fast food. Eles saciar a fome por um curto período de tempo e aumentar o apetite.
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