2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos doces são um dos mais preferidos - pequenos e grandes. Ambos homens e mulheres. Infelizmente, os alimentos com que costumamos sonhar - chocolates, pastéis ou sorvete - fazem mal à saúde e à cintura se os comermos com frequência.
Fome é doce pode ser um sinal de muitas coisas - para alguns déficits, por exemplo. Se você não tem magnésio suficiente em seu corpo, ele o mostrará a você por meio de um desejo irresistível de chocolate. Em outros casos, o corpo pode enviar indicações de que você não está fornecendo energia suficiente. Em terceiros casos, não se trata de uma verdadeira fome de energia ou substâncias, mas simplesmente de avidez desejo por alimentos doces.
Como lidar com a fome de doces?
Em primeiro lugar, você não deve se permitir sentir fome, porque nessas situações é mais provável que seu corpo lhe dê um sinal de que deseja alimentos doces. Então ele precisa urgentemente de energia. Portanto, você deve se concentrar e tentar comer em intervalos regulares e fazer três refeições por dia, e se sentir fome entre elas - para saciá-la com frutas, vegetais, leite ou algumas nozes.
É um fato bem conhecido que as proteínas mate a fome por doces, então se esforce para ter alguns deles em todas as refeições - não precisa ser carne. Para o café da manhã ou almoço você pode escolher ovo ou queijo; você também pode se concentrar em proteínas vegetais, como feijão, brócolis ou grão de bico.
Se isso não ajudar, certifique-se de dar ao seu corpo variedade suficiente e alimentos de qualidade. Caso contrário, pode sugerir que está simplesmente faltando alguma coisa - como magnésio, outros minerais ou vitaminas.
Portanto, obtenha um suplemento de qualidade na forma de multivitaminas, adequado para o uso diário. Certifique-se de que também contêm minerais. Se tudo mais falhar, considere testar seus níveis de magnésio. Se a deficiência for comprovada ou seus valores não forem os ideais, comece a tomá-lo como suplemento.
Enfatize alimentos doces, mas saudáveis. Se você sonha com chocolate, coma uma colher de mel misturado com cacau. Ou faça doces caseiros de tâmaras, amêndoas e cacau.
Se você sonha com sorvete, os sorvetes de frutas caseiros demoram alguns minutos e o resultado é uma sobremesa útil com bastante fibra e outras substâncias.
Você também pode comer frutas. Procure também receitas saudáveis para suas tentações favoritas. Biscoitos, por exemplo, podem ser feitos facilmente com aveia, banana e passas.
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