2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Aconteceu com todos nós depois de um jantar farto, tarde da noite, assistindo a um filme ou programa interessante, queremos comer outra coisa - frutas, sobremesa, batatas fritas, nozes. Os defensores da alimentação saudável diriam que é prejudicial e definitivamente não sucumbir à tentação.
Aí vem a boa notícia! Estudos recentes mostram que existem, na verdade, produtos que podemos consumir com segurança até tarde e até mesmo à noite. Quer saber quem eles são? Leia as seguintes linhas para descobrir alimentos úteis para saciar a fome tarde da noite:
Bananas - provavelmente não há quem não goste dessas frutas deliciosas, consideradas ricas em calorias, mas muito úteis. São ricos em potássio e magnésio, que estimulam o relaxamento, assim como a produção de melatonina, que tem efeito benéfico na insônia.
Iogurte - com alto teor de proteína, baixo teor de gordura e quase nenhum açúcar o torna extremamente adequado para o jantar ou para consumo depois dele. Você pode combiná-lo com frutas, de acordo com suas preferências.
Queijo - o consumo de queijo tarde da noite é permitido, mas é claro em quantidades razoáveis e é recomendado que seja com baixo teor de gordura. Graças à fibra contida no queijo, você se sentirá satisfeito até o dia seguinte.
Queijo cottage - tem um bom efeito saturante, pois é rico em proteína caseína. Embora seja absorvido lentamente pelo corpo, você pode comer queijo cottage à noite com segurança, sem se preocupar com seu peso.
Ovos - saborosos, enchendo, graças às proteínas contidas neles, ao mesmo tempo são baixos em calorias. Uma escolha ideal para comer tarde da noite.
Hummus - você pode prepará-lo facilmente em casa. É extremamente saboroso em combinação com cenoura e talos de aipo mergulhados nele. O homus é rico em proteínas e isso o torna adequado para consumo antes de dormir.
Vegetais - são uma opção ideal se você sente fome nas horas tardias. A maioria deles tem alto índice glicêmico e baixo teor calórico. Você pode comer um tipo ou combinar diferentes vegetais na forma de uma salada.
Biscoitos - surpreendentemente, biscoitos integrais, que são complexos em carboidratos e com poucas calorias, podem ser consumidos na hora de dormir. Você pode combiná-los com queijo cottage, queijo ou homus ao seu gosto.
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Alimentos Que Você Pode Comer Tarde Da Noite
Todo mundo está com fome em nenhum momento. Quer isso aconteça antes de você ir para a cama ou se você acordar à noite com o estômago colado às costelas - um ataque à geladeira é inevitável. Você provavelmente se sente mal depois disso porque confia que nutricionistas não há nada mais prejudicial do que uma refeição tardia .
Para Saciar A Fome Por Doces
Alimentos doces são um dos mais preferidos - pequenos e grandes. Ambos homens e mulheres. Infelizmente, os alimentos com que costumamos sonhar - chocolates, pastéis ou sorvete - fazem mal à saúde e à cintura se os comermos com frequência. Fome é doce pode ser um sinal de muitas coisas - para alguns déficits, por exemplo.
Guloseimas Que Você Pode Comer Tarde Da Noite Sem Remorso
Quase toda dieta inclui a exigência de jantar cedo e não consumir nenhum alimentos antes de dormir . Essas recomendações são ditadas pelo medo de que o peso aumente significativamente e pela dificuldade em adormecer devido a alimentos não processados, que causam peso no estômago.
Aqui Estão Os Alimentos Que Irão Saciar Sua Fome Por Mais Tempo
Existem alimentos que saciam por muito tempo e não carregam muitas calorias. Isso os torna os melhores amigos de um estilo de vida saudável. As calorias de alguns produtos estão longe de ser vazias. Esta é a principal coisa que você precisa aprender se quiser perder peso.
Como Saciar A Fome De Carboidratos E Açúcares
O desejo irresistível por comida é conhecido de muitas pessoas. Às vezes, é tão forte que não há outra maneira de lidar com isso a não ser agradar ao nosso corpo. Na maioria das vezes fortemente associado a semelhantes açúcares desejados e com carboidratos rápidos .
