2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Não há pessoa ou cientista que possa contestar o fato de que os laticínios são um dos mais valiosos para o corpo e o sistema esquelético. Não podemos deixar de notar que as dietas com produtos lácteos, segundo os nutricionistas, além de serem boas para os cabelos, também têm um efeito muito duradouro.
Veja uma dieta de 7 dias em que o produto principal é o iogurte. A dieta foi testada e você perderá 5 quilos em uma semana.
A única condição para seguir este regime é que você não tenha um estômago sensível aos laticínios. O teor ideal de gordura dos laticínios não deve ser superior a 4% de gordura por 100 gramas.
Outra condição importante é não comer frutas ácidas. Nesse regime, é permitido o consumo de maçãs doces, peras, bananas, pêssegos, além de um punhado de frutas secas, como ameixas e passas.
Antes de cada refeição, é aconselhável beber 1 copo de água mineral.
Cardápio
Café da manhã:
1 iogurte não superior a 4% de gordura, 1 fruta, chá com mel (20 g - 1 colher de chá equivale a 5 gramas) ou café com leite.
Segundo café da manhã:
Farinha de aveia ou leite desnatado - 100 g, queijo cottage baixo teor de gordura - 125 g.
Almoço:
1 ovo cozido, salada de pepino e tomate, 100 g de requeijão com fruta.
Jantar:
1 fruta, 125 iogurtes sem açúcar com no máximo 4% de gordura.
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Dieta Láctea De Sete Dias
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Alterne Uma Dieta Rica Em Gordura Com Uma Dieta De Carboidratos Para Se Manter Saudável E Magro
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Dieta Láctea
Você pode perder peso com a ajuda de uma dieta especial com produtos lácteos. Em vez de comer a comida habitual, no primeiro dia da dieta beba uma chávena de leite quente ou frio. Isso é feito a cada duas horas, começando às oito da manhã e terminando às oito da noite.
