Alterne Uma Dieta Rica Em Gordura Com Uma Dieta De Carboidratos Para Se Manter Saudável E Magro

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Por que a alternância de dietas é importante para nossa saúde?

A alternância de dietas pode soar estranho para nós. Por que alternar entre uma dieta rica em carboidratos e uma dieta rica em gordura? Não ficaremos sem o resultado desejado e ao mesmo tempo perderemos nosso tempo, dinheiro e esforços?

Bem não! E é neste artigo que entenderemos o porquê

Se decidirmos iniciar uma dieta rica em carboidratos e proteínas, por exemplo, é bom fazer uma dieta rica em carboidratos depois disso. Sim, o efeito não será 100% o mesmo, mas ainda nos sentiremos bem e visivelmente mais fracos e, o mais importante - mais saudáveis. No entanto, a verdade está na boa saúde.

A ideia para alternar dietas surge do fato de cada um deles possuir características próprias, lados positivos e negativos.

Exemplo: Se decidirmos iniciar uma dieta de cetose (ceto), começamos a aumentar a quantidade de proteína e gordura. O problema é que esse aumento ocorre em detrimento das fibras, carboidratos, proteínas e vitaminas, que estão contidos em muitas das frutas e vegetais proibidos na dieta.

É por causa dessas limitações que, depois de completarmos essa dieta, precisamos começar uma dieta rica em carboidratos que nos permita comer todas as coisas que a cetose nos proíbe. Não apenas isso. Não só nos permite, mas nos obriga a aceitar tudo o que nosso corpo precisa depois dieta rica em proteínas.

É desta forma - de uma forma natural (natural) obtemos tudo o que precisamos para o nosso corpo. Tudo importante para nossa saúde e estilo de vida saudável.

Neste e em muitos outros exemplos, ambos os regimes têm suas vantagens em perder peso e melhorar e fortalecer nosso corpo.

A ideia de a alternância de dietas e dietas vem de um biólogo americano que faz pesquisas e pesquisas na Universidade da Califórnia. Seu programa enfatizava os benefícios da alternância de dietas para o corpo e para a saúde. Ele os trocava a cada cinco dias, começando com dieta rica em proteínas e após o quinto dia de sua observância, ele o substituiu por um rico em carboidratos. No final de seu programa, ele notou uma melhora no peso e nas contagens sanguíneas dos indivíduos.

Como já ficou claro, a alternância de dietas é de grande ajuda para manter uma boa saúde por meio do fornecimento natural de nutrientes do regime anterior. Além de boa saúde, é claro, também ajuda na perda de peso.

Uma das poucas dietas após a qual não precisamos iniciar outra é a dieta de 90 dias, a dieta DASH e outras semelhantes a essas duas. Eles não precisam ser substituídos pela simples razão de que eles próprios usam ingredientes e produtos diferentes com valores nutricionais diferentes, ou seja, eles alternam alimentos ricos em carboidratos, gorduras, proteínas e fibras.

Desta forma, não podemos perder as vitaminas e minerais importantes para o nosso corpo, porque a alimentação nos oferece tudo o que precisamos para sermos saudáveis.