2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A maioria dos médicos e especialistas em culinária acredita que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas é realmente assim? Neste artigo iremos listar três razões para tomar café da manhã!
Claro, uma condição importante é consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais.
O primeiro e um dos principais motivos é que café da manhã fortalece o sistema imunológico do corpo. É uma fonte de nutrientes, fornecendo energia tão importante para o corpo que nos faz sentir alegres ao longo do dia.
Evite cereais e alimentos pesados no início da manhã, eles podem fazer mais mal do que bem.
A segunda razão para não perder o café da manhã pode parecer incrível, mas é um fato - ajuda a perder peso. O corpo das pessoas que não tomam o café da manhã tenta obter as calorias de que necessita ao longo do dia e, na maioria dos casos, isso leva a comer demais / no almoço ou jantar /, o que tem um efeito negativo sobre o peso.
Este não é o caso do café da manhã. Seu corpo fica cheio por um longo tempo depois disso.
A terceira razão é que reduz o risco de problemas cardíacos. Conforme descrito acima, o corpo das pessoas que pulam o café da manhã se esforça ao longo do dia para obter as calorias de que necessita, levando a comer demais, obesidade e pressão alta. E, como sabemos, a causa da maioria dos problemas cardíacos posteriores é a obesidade e a hipertensão.
Meu conselho para você é - não perca o café da manhã! É preferível começar o dia com frutas e uma xícara de chá. A fruta contém vitaminas e chá - antioxidantes. A combinação dos dois é uma grande barreira contra gripes e resfriados.
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